Что помогает сдерживать аппетит и не переедать?

съесть что-то белковое и плотное

яйцо вареное например

кусок куриной грудки

насыщение надолго, питательно

Вообще с утра кофе бывает что пью и аппетита не бывает

Здравый смысл, но и он иногда подводит 🤣

Ничего 🥲🥲😅

Смотрю по телефону всякие вкусняшки и видео где готовят после этого аппетит пропадает 😅👍🏻

Еще не придумали такую вещь 🤣