Как похудеть на 3 кг за неделю с КБЖУ и тренировками

Да да да да 💃вес сдвинулся , за неделю -3 кг это так мало, но так ощутимо и так видно , за счёт тренировок и объемы изменились , считать калории это тема 🙋‍♀️ правда я первую неделю психологически очень этому сопротивлялась , постоянно с этими весами везде , учёт кбжу , жиры набираются быстро , белки недобираются , углеводы ни разу до нормы не добрала , а потом начинаешь догонять ,что съесть ,чтобы этот баланс выравнился и уже намного легче. Главное теперь не останавливаться и дойти до цели 🤞🏻 75кг сейчас очень хочу 55кг 😀 рост 165см 😊