Что такое топинамбур: 7 сезонных продуктов для здоровья

7 сезонных продуктов для крепкого здоровья

Осенью падает иммунитет, появляется постоянная усталость и раздражительность. Часто причина — не в погоде, а в дефицитах.

1. Тыква — бета-каротин, витамины C и E, калий. Поддерживает иммунитет, здоровье кожи и зрения.

2. Квашеная капуста — пробиотики и витамин C. Укрепляет микрофлору кишечника, помогает пищеварению и улучшает усвоение витаминов.

3. Груша — пектин, калий, B-группа. Успокаивает ЖКТ, снижает тягу к сладкому.

4. Калина — витамин С, флавоноиды, органические кислоты. При ПМС, тревоге, давлении и бессоннице.

5. Топинамбур — инулин, калий, магний и железо. Чистит, снижает сахар, питает микрофлору.

6. Репа — витамины C и K, кальций. Убирает отёки, поддерживает суставы и печень.

7. Шиповник — витамин C, А, Е, железо и пектины. Поддержка после простуд, для сосудов и коллагена.

Добавляйте в рацион — и осень перестанет давить.

ЧТо такое ТОПИНАМБУР

🤔Т9 кстати знает это слово