Как поднять энергию после 30 лет: советы мам
Здесь такая классная аудитория сколько вот наблюдаю,общительная❤️Дорогие женщины,кому 30 и больше 😆 ну расскажите мне🤌 пожалуйста как блин поднимать энергию.Я хожу вечно уставшая,без энергии которая должна переть,сонливая,есть часто апатия.Что вам помогает,от чего вы ее поднимаете?Как ее сберечь,с экономить,накапливать и сдерживать,чтобы не утекала?🙏🥲от препаратов до действий разных,всем делитесь 🥰
Комментарии
Я родила 4 ребёнка и начала как будто заново жить).
А на деле, проверьте дефициты вит Д, железа, гормоны ЩЖ. И ещё, Вам кто-то помогает с ребёнком? Что со сном и аппетитом?
Закрыла дефициты(по анализам) и жить стало веселее)
@vika.955555 д, ферритин, магний. Всё было в минусе🤦
@prosto_grud-you, 3 анализа восполнили и все стало нормально?
Мне 40+, и вот что, мне реально помогает, красивое и яркое бельё !!!, вкусный парфюм, бассейн каждое утро, пока гуляю с дочкой музыка и вкусный кофе. У меня много работы и из-за этого много общения. Очень хочу снова танцевать, дает сумашедшую энергию, но пока из за работы и занятий дочки нет возможности, но я надеюсь что придумаю как нибудь. А самое главное хотя-бы раз в пол года куда нибудь выезжать. Раньше было много поездок, каждый месяц, но можно на пару дней раз в три месяца, это прям даёт заряд.
Мне помогло железо и витамин д на удивление...
Сначала налаживаете природные циклы (сон, питание, тело), далее психологические (любовь к себе, реализация, связь с социум и миром) . Не предавая себя и свои желания двигаетесь по жизни)
Проверить дефициты и в целом, диспансеризацию пройти
Попить витамины, если нужно
Порадовать себя любимую красивыми вещами
Накупить средст по уходу за собой
Секс😀
Секса действительно стало меньше😒мы с мужем оба как сонные мухи сейчас ходим
Много сплю, много кофе(давление низкое пожизненно)
@maya_the_bee, узи щитовидки было,есть макрофоликул,сказали гормоны проверить,проверила,все не в норме,после родов так или в чем причина не знаю,ттг в норме
Перезагрузка помогает.
Куда-то съездить и желательным на нескольких дней 😄
А желательно на море и на неделю минимум)))🤪😄
@vika.955555 а ну значит что то с организмом, витаминов каких то не хватает... Орешки ешьте сырые, не жареные и солёные, овощей побольше и т.д.
@kpistallinka, я сейчас стараюсь налаживать питание,как и сон,но с годовасиком это конечно еще тот квест
@vika.955555 понимаю, сама когда с годовалый был плохо ела... Похудела, появилась энергия после налаживания питания. Сейчас на работе опять все постепенно падает.. 😤
Дефициты витаминов, следить за мыслями,у меня очень много уходит сил, когда я в голове гоняю какие-то вопросы,дела, находить время побыть наедине,мне помогает пройтись немного по улице.Полноценный сон.