Результат похудения за 5 недель без строгих ограничений
Результат 5недель🥹без строгих ограничений 🥹я очень рада
Ее 5-6кг если скинуть мне будет норм, нет цели быть совсем худой😁
Лучший комментарий
Комментарии
Тоже неделю как придерживаюсь такого подхода, если переем калории, еще дополнительно тренируюсь/шагаю/хожу по лестнице. Пока -1 кг. Первый месяц я обычно быстро сбрасываю, потом сложнее
Дай Аллах чтоб были у вас эти проблемы😆что ещё вам сказать
Ой у меня такой же вес был изначально 3 месяца назад
А сейчас у меня 65 кг
Я хожу в зал и на пп (но не строгом, могу позволить себе к чаю вкусняшки)
Мышечная масса растет и вес долго уходит, но визуально я не выгляжу на 65🥹
Вот я хочу дойти до 58 и уже подключить силовые. Пока хожу в зал на групповые разные тренировки подтягивается тело но на силовых лучше результат . Цифры на весах потом будут не так важны.
Я думала беременность 5 недель 😂😂
Самое оптимальное похудение.
Жаль, что до определённой границы в весе только))))
Из за чего так? Вот я тоже худею до 65 и все, ниже никак не получается
@spava, если вес стоит значит нужно уменьшить калории )))
@spava значит колории не сжигаются больше, в сравнении как поступают. Если стоит, то значит новые калории = ровно их и тратит организм на энергозатраты.
Или калории еще уменьшить надо , или нагрузку физическую увеличить.
Это самый правильный способ сбрасывания веса . Пусть у вас всё получится ❤️
@_mmmm, ну и в принципе планирую оставаться всегда на таком питании . Читала что, чтобы вес не возвращался опять - нужно 3 года его удержать
@qghts, вот тоже самое. На таком я могу держаться , но на строгом пп нет
@_mmmm, на строгом у меня тоже срывы бывали . Так как хочется сладкого и хлеба хочется 🥲
Прошло 2 месяца как похудела на такой диете,сейчас ем всё подряд,вес пока не возвращается.
Надо обратно сесть на правильное питание)
Знаешь мне это нравится тем что у меня нет ломок😂по сладкому, я не думаю всегда о еде . Я когда строгое питание я была злая на всех вокруг. Сейчас проще начала относится к еде
@medina092203, @khadija2502, @mmmr___, написала
@sinho.ro, @m_r_o.25, стараюсь соблюдать дефицит, могу себе позволить сладкое тоже и выпечку
Но в основном правильное питание, а если ем к примеру какой нибудь десерт на обед, пропускаю обед поужинаю белково и все. Вот в такие дни регулирую в общем свое питание. После 4-5 не ем, если калории не добрала то ем😁в общем сама под себя все регулирую. Активности не меньше 10т шагов и в зал хожу на какое нибудь групповые тренировки чрез день
@_mmmm, и я вот никак не стану легче 60-ти кг, хоть и сбросила легко 6 кг
@goodmoor, надо ещё больший дефицит сделать. И активность увеличить убрать весы😁 я до 57доходила , я была в группе у Дианы и эти советы мне очень помогли .
@_mmmm, тоже худела с Дианой доходила до цели 56 опять расслабилась поправилась теперь заново иду в цели
@sinho.ro, @m_r_o.25, стараюсь соблюдать дефицит, могу себе позволить сладкое тоже и выпечку
Но в основном правильное питание, а если ем к примеру какой нибудь десерт на обед, пропускаю обед поужинаю белково и все. Вот в такие дни регулирую в общем свое питание. После 4-5 не ем, если калории не добрала то ем😁в общем сама под себя все регулирую. Активности не меньше 10т шагов и в зал хожу на какое нибудь групповые тренировки чрез день