Как укрепить иммунитет ребенка в саду без антибиотиков

Я вот вроде опытная мама , НО я не знаю как поддержать иммунитет детей,в периоды гриппа и простуд, адаптации к саду , ну либо как лечить их правильно 🤔🥴 все время теряюсь , боюсь и не хочу использовать антибиотики, но почти всегда до них и доходит ☹️

Промывание носа, соплеотсос, небулайзер, проветривание ,все делаю, все использую, но какого черта они болеют неделями , а потом доходит до антибиотиков😩

И по новой 3-5 дней в саду , 2 недели дома 🥴

Со старшим та же фигня была , а потом ещё и аденоиды были, вообще нормально сад не посещал 😤

Если есть действительно работающие рецепты , методы, лайфхаки, витамины, танцы с бубнами 🙏🏻поделитесь пожалуйста что делать то