Дорогие девочки, добрый вечер! Мне поставили гсд. Какие-то новые правила с сегодняшнего дня, к эндокринологу не направляют, все ложится на плечи гинеколога. Я на приеме сегодня тупила знатно, важных вопросов не задала. Что мне делать не знаю. Врач говорит - диета по столу 9 и контроль сахара две недели. Я - угу. И потопала домой. Сейчас сижу и думаю - а что есть? А как сахар контролировать? Почему две недели? За что моему малышу такая мать досталась?
Самое важное, что меня интересует, насколько страшны мои показатели? Мог ли виноград накануне вечером отразиться на результатах? И как сахар теперь контролировать, какие его значения должны быть? Помогите, пожалуйста 🙏
В винограде тонна сахара 😐😁 конечно, мог, его больше есть нельзя, мучное, сладкое, жирное, газированное, просто пп соблюдаете, больше мяса, клетчатки, если мск прописка, глюкометр и полоски можно получить по омс, плюс сейчас либру ещё можно получить, врач должна была рассказать. Вам надо к эндокринологу, чтобы рецепт выписала и она расскажет про диету.
ссылка
Заходите в группу в телеграмме! Там очень хорошо все помогут , расскажут . Разбирают каждый прием пищи . Очень много вкусных рецептов ! Мы питаемся разнообразно и полезно 😍
Спасибо большое! Вступила сегодня, изучаю)) поняла, что огурец самый важный продукт на столе)) плюс сыр
@mashaostost, огурец да😂и греческий йогурт)))) но зато у меня минус 3 кг от добеременного веса🫣
Девушка у вас так сахар какой по анализам тоже превышает? Или всегда в норме? У меня тоже последнюю беременность было гсд, но по анализам всегда сахар был 4,3 вообщем показали до 5 всегда все в норме, сдала тест и один из показателей был чуток завышен, так вон меня направили к эндокринологу иона говорит если в этом тесте 1 показатель в норме, а 2 или3 чуток завышен, это не означает что у вас сахарный диабет, и мне сказали нечего страшного можешь есть как всегда не какой стол не соблюдай, я так и делала хотя моя гениколог настаивала на том чтоб соблюдать диету! Ладно иду значит в 37 недель на УЗИ и мне ставят крупный плод, и опережает на 2 недели, тогда ставили уже 3700-3800 и говорит узист ложись в 39 на госпитализацию, я то опатная решила что че мне там лежать, приехала в 41 неделюи! И на УЗИ показывает 4800(+-) 🤪Я в панике, сразу все врачи сбежались, я не успела даже вещи в Палату отнести, говорит ты где раньше была, говорю дома ждала пока начнется само, так вот дали все таки мне родить самой и родила 4430 без единого разрыва! Так вот к чему это все, сейчас я понимаю что гсд возможно было и оно влияет на плод на его рост, лучше тогда бы я соблюдала диету и могла бы немного поменьше родить сына! Или все по другому могло сложиться, если бы меня не пустили на ер, и как пугали меня кс при таком весе! Лучше слушать врача!
Второй показатель превышает. Да, я не против соблюдать диету, просто мне врач никаких дальнейших действий не описал. Не понимаю, идти мне к ней на прием или нет через неделю)
Чат в тг ГСД болталка.
Мне лично очень помог разобраться , сначала прям в слезы бросало.
Да и если есть прям какие-то вопросы девчонки всегда ответят что можно, а что нельзя. Но опять же кто-то считает что там одни одержимые 😄 но мне лично очень помог и помогает)) без них бы я не знаю сколько бы разбиралась со всем этим)
Я туда вступила сегодня! Мне уже инструкцию скинули, тоже изучаю)) спасибо большое!
Воообще просите направление к эндокринологу
Она даст вам рецепты бесплатные на глюкометр , полоски
В дальнейшем , если не получится наладить диетой Сахар , то она же выпишет инсулин и датчик в плечо , либру
Если у вас московская прописка , то должно быть все бесплатно
Вам девушка сверху все прекрасно кстати расписала) в гсд нет ничего страшного , просто нужно будет время , чтобы понять эти принципы питания
Ваша Тарелка должна состоять : 50% клетчатка (овощи) + 25 белок (курица , рыбы) + 25 углевод (греча, Киноа , макарохи, булгур - крупы варить в половину времени варки , те макарохи берете от 10 минут варки и варите 5 ; если вылета не наблюдаете , то в след раз можете варить 6 , ну и так до 10 можете дойти)
@mashaostost, кстати , я когда открыла эти рецепты , думала ну что за пздц, какие они сложные. Оказалось нет , стоит один раз попробовать😁 и там абсолюююютно нет ничего замороченного. Вот сырники я делаю , блинчики , рыбу , курицу , креветки , короче все те же самые продукты мы кушаем , только состав надо проверять)
Кофе можно пить , кстати. Но с сах замом и сливками , строго в приемы пищи. Если хотите вне приема кофе , то без сливок , чистый кофе ну и сах зам можно добавить
Там даже газировку можно , если хочется)) просто определенную , бомбар с несколькими вкусами :яблоко , тархун и мохито. Вполне норм вкусы
Чтобы кетонов не было , пейте обычную газировку белую , типа боржоми
И для кетонов полоски купите на озоне
@keri92ma, да там бросаются на людей за элементарные вопросы. И если вдруг кто-то не слепо верит им (а иногда их информация противоречит тому что говорят врачи), а пытается поинтересоваться почему так или иначе - сразу облаят и захаят
@miss.preo, на мои вопросы всегда норм отвечали и подсказывали) что-то советовали
Ну и прежде , чем что-то спрашивать , надо почитать закрепленные материалы , где написаны основные принципы. А некоторые читать там не хотят и начинают одно и тоже спрашивать по 25 раз и еще спорят и недовольство показывают , что им там в чате девочки обязаны объяснять одно и тоже🤷🏼♀️
Честно, вот 2 недели у меня и ушло что бы вообще вкурить как питаться и что вообще к чему. Чат Гсд не советую, там сектанты одержимые) заклюют
Вот да, боюсь чатов. Я сегодня на несколько сайтов зашла - везде разная информация, все поверхностно. Зашла в какой-то чат, там такие рецепты сложные… я сразу поняла, что мне не осилить эту ношу)) хочется четкого указания, что есть и во сколько мерить. Так-то я дисциплинированная, от еды не зависима, а вот недостаток информации с ума сводит
Вот и я🤣 я только 2 этих недели вкуривала че к чему. Вроде нашла причину вылетов. Выпросила неделю еще диеты,буду пробовать по новому теперь ужинать
Углевод с углеводами не есть !
Типа борщ ( рартошка и свекла и хлеб )
Макароны с хлебом
Можно пасту с морепродуктами
В канал вступите , там все расскажут
Виноград не мог, Вам нужен глюкометр и тест полоски, диета с урезанием углеводов, через время поймёте, на что сахар поднимается, а что нормально, это индивидуальный момент
Ещё вам нужны чаты поддержки беременяшек с ГСД🙏🫂
ссылка
Вот такой знаю, может ещё подскажут
@mashaostost, ой да. А потом родите еще и педиатром, и инфекционистом, и неврологом…
@miss.preo, а то смотрю ваш дневник. Из такого же ужина у меня тощаки летают. Попробуйте в 22:30-23:00 съесть что-то из мяса + огурец например. У меня тощаки стали на таком ужине 5.0, ну надо всеравно еще корректировать
@margoshka30, честно, не могу. Я не могу так поздно есть, до тошноты. Я думаю что скорее всего тощаки у меня летят от похудения. Высвобождается жирочек и вот.
Покупаете прибор для измерения сахара( измеряете на тощак после приема пищи ) , ведете дневник .
Я питалась маленькими порциями ( в основном овощи и белок ) 🫣главное не переедать и следить от чего скачет сахар.
Основные принципы питания: 3 основных приема пищи +допускается 2-3 перекуса между основными приемами пищи. Перерывы между едой 2.5-3.0 часов Ограничивать размер порции (тарелка десертная), используя "правило тарелки" для распределения пищи: 50 % процентов тарелки на клетчатку, 25% на гарнир и 25 % на белок
Каждый прием пищи должен содержать медленно усваиваемые углеводы (гречка, бурый или красный рис , киноа, булгур, перловая и ячневая каша или цельнозерновые макароны 4-6 ст.ложки в готовом виде или хлеб из проростков без муки, цельнозерновой хлеб или хлебцы с клетчаткой )
Белок (рыба, морепродукты,мясо, птица) и моно- и полиненасыщенные жиры(Авокадо, кунжут, маслины
Орехи: сырые миндаль, кешью, грецкий орех, фисташки, арахис, кедровый орех,макадамия, бразильский орех;
Масла: оливковое, сафлоровое, арахисовое, рапсовое, подсолнечное, кукурузное; Семечки подсолнечника и тыквы Рыбий жир) и
клетчатка (Любая капуста (белокочанная, брокколи, цветная, брюссельская,листовая, кольраби),салаты, зелень (лук, укроп,петрушка, кинза, эстрагон,щавель, мята), баклажаны,кабачки, перец, редька,редис, огурцы, помидоры, артишок, спаржа, лук-порей, чеснок, репчатый лук, стручковая фасоль,шпинат, соя, авокадо,пастернак, ревень, бамбуковые побеги, сельдерей – стебли и корен).
Фрукты и ягоды (Грейфрут, лимон, лайм, киви, апельсин, рябина черноплодная, брусника, черника, голубика,смородина, земляника,клубника, малина,крыжовник, клюква, вишня и Абрикос, персик, нектарин, слива, мандарин, груша, гранат, яблоко, манго, папайя, ананас, арбуз до 200 грамм, зеленый банан) употреблять во второй завтрак или в полдник , смешивать с молочными продуктами, крупами и фруктами и можно употреблять в завтрак и в любой из перекусов .Между последним приемом пищи и первым приемом пищи на следующий день соблюдать перерыв не менее 8 и не более 10 часов.
В качестве сахарозаменителя могут использованы разрешенные во время беременности - сукралоза, стевиазит.
ИСКЛЮЧИТЬ ИЗ РАЦИОНА ПОЛНОСТЬЮ: быстроусвояемые углеводы и продукты с высоким гликемическим индексом: крупы (просо, пшеничная крупа, манная крупа, кускус, пшено, белый шлифованный рис, рис для суши, хлопья, мюсли, все каши быстрого приготовления) , все изделия из пшеничной муки высшего сорта, рисовой муки, рисовая и гречневая лапша, торты, пирожные, печенье, вафли, чипсы , молочные продукты (обезжиренное Молоко, сладкие кисломолочные продукты, сладкие йогурты и творожки ), сладкие фрукты и ягоды (Виноград, банан, хурма, инжир, черешня, арбуз более 200 грамм, дыня, все СОКИ, даже свежевыжатые), овощи и бобовые (картофель, тыква , вареные и запеченные свекла и морковь, консервированные кукуруза и горошек), сладости (сахар, мед, варенье, джемы , пастила , зефир), фаст-фуд.
Целевые показатели сахара крови натощак – менее 5,1 ммоль/л.
Стол ОВД 9. Исключение легкоусвояемых углеводов, ограничение жиров, равномерное распределение суточного объема пищи на 5-6 приемов (завтрак, обед, ужин и 2-3 перекуса).
Целевые показатели гликемии натощак/перед едой/перед сном/в 03.00 < 5.1 ммоль/л, через 1 час после еды < 7.0 ммоль/л, через 2 часа после еды менее 6,7 ммоль/л.
Здесь есть целый канал посвященный ГСД, поизучайте. На самом деле, не прямо это сложно, но настроить себя надо. А так же надо купить глюкометр и полоски к нему)
Ох. Добро пожаловать в наши ряды (( 2 недели - потому что будут смотреть удается ли на диете держать сахар под контролем, и нужен ли инсулин. Основные правила - питание по принципу гарвардской тарелки. 50% свежие овощи, 25 белок и 25 медленные углеводы. Могу вам скинуть пример от эндокринолога. Поели - через час меряем сахар и записываем. Дневник питания она вам дала? Могу длинную длинную инструкцию скинуть.
Скажите пожалуйста, Сахар после еды когда всё-таки измерять: через час после первой ложки или через час после окончания приема пищи? Мне сказали просто «через час после еды», но клинические рекомендации советуют измерять после первой ложки…
Честно, вот 2 недели у меня и ушло что бы вообще вкурить как питаться и что вообще к чему. Чат Гсд не советую, там сектанты одержимые) заклюют