6 продуктов для баланса женских гормонов и энергии

💛 Женские гормоны напрямую зависят от того, что у тебя на тарелке. Иногда достаточно добавить всего несколько продуктов — и тело откликается: уменьшается ПМС, улучшается настроение, возвращается энергия.

🥜 Орехи — источник магния и полезных жиров. Снижают стресс и помогают балансировать гормоны.

🌱 Тыквенные семечки — богатый источник цинка. Поддерживают цикл, улучшают состояние кожи и волос.

🍑 Абрикосы (или курага без сахара) — источник железа для энергии и здоровой крови.

🐟 Жирная рыба — источник омега-3. Снижает воспаление и поддерживает работу яичников.

🥑 Авокадо — витамин Е для сияющей кожи и мягкой регуляции цикла.

⚡ Эти продукты простые и доступные, но в женском рационе они работают как настоящие «гормональные помощники».

👉 Добавь их в питание и сохрани пост, чтобы не потерять список.

А в моём блоге ты найдёшь ещё больше полезных подсказок для здоровья, энергии и красоты.