Что делать с сильной тревожностью и паническими атаками?
девочки SOS, тревожность хайдах суох гынабын 😭 иэдэйээри гынным тыыным хаайтарыах курдук сурэгим наьаа тэбэр 😭 переломные моменты буола тураллар олохпор онтон сылтаан игн буолуо . тугу иьэбин хайдах буолабын ?
глицин испитим даганы все ровно не помогает
тыына сатыыбын успокоись буола сатыыбын олох табыллыьат
Комментарии
Атревозол я пью полегчало , спать нормально стала и работоспособность повысилась
Я при приступах панической атаки звоню кому-то и зову к себе 😅 ощущение того, что ты будешь не одна и в случае чего есть кому помочь успокаивает)
Если никто не согласился, то сначала пью холодную воду, умываюсь холодной водой и лежу, не прислушиваясь к стуку сердца (это важный пункт) и представляю свою лучшую жизнь.. когда отпускает, сразу в телефон захожу и рилсы листаю, чтоб напрочь забыть и не вспоминать про тревожку.
Первый способ 100% помогает, а второй когда как.. иногда доходило до скорой 😩
Тревожность нужно лечить вместе с психологом и психиатром бьлх, я пока не решилась.. лично мне никакие витамины не помогают
Психолог или психотерапевт наверное.
У меня так же, всё случилось в один момент, и муж бросил и с кв выставили 😣тоже плохо очень, аралдьыйа сатыбын, но на едине я просто хочу рыдать 😖
Дышать в пакет, помогает когда вроде бы дышишь но воздуха не хватает