Как меньше сидеть в телефоне: советы для мам
Как меньше сидеть в телефоне? Он постоянно у меня в руках, мне постоянно там что-то нужно смотреть. Прям бесит
Комментарии
Заставлять себя нужно, вот прямо убирать телефон и не трогать его вообще. Сначала на час, обязательно нужно делать что-то в это время.
Устраивать диждитал детокс . Но сначала лайт версия : просто отключить доступ к интернету на нём. Поставить режим полёта. На 1 день. И не убирать его. Потом увеличивать 2-3 дня. И тд. Мой максимум - это 2 недели без телефона
Можно родить еще раз и тогда руки будут заняты только ребеночком😂
в целом, заняться делами, хобби и тп… включить звук на телефоне погромче, чтоб звонок /сообщение не прослушать. и заняться самодисциплиной.
я когда телефон положу и уйду в др комнату, то сыночек: мама, ты забыла свой телефон.
-сына, я его не забыла, я его там положила просто. положи туда, откуда взял.
-я тут оставлю, вдруг он тебе нужен будет.
да. у меня тоже зависимость, я иногда борюсь.но сын вообще не помогает 🤣
Здесь только осознанность включать 🤷♀️
Это иногда так сложно, понимаю вас. Не успеваешь опомниться, а уже глаза в телефоне.
Прям отслеживать эти моменты, как только поняли, что опять смотрите в экран. Или убрать телефон подальше и не носить его из комнаты в комнату, пусть лежит в одном конкретном месте всегда, подальше от глаз. И каждый раз себя одергивать.
Может, отключить уведомления на телефоне в приложениях, убрать соц сети с главного экрана куда-нибудь подальше. Чтобы глаза не мозолили. Первый и последний час перед и после сна убрать телефон из виду и не пользоваться.
Можно прям засекать, наверное.. 2 часа без телефона. И убрать его в полку куда-нибудь.
Это постоянное отслеживание своих действий. Либо сразу резко убрать на день, например. Но для меня это не очень реально и нужно. Хочу как минимум курьера заказать и мужу написать.
Вы вообще важную тему подняли, спасибо. Тоже хочу попробовать минимизировать время в телефоне. Вот допишу вам сообщение и начну 😂