Перед менструацией, за неделю постоянно болит голова, что можно принимать, чтобы облегчить пмс???

У меня болит/кружится голова, тошнит, боли сильные, скачки настроения... Я прям по пол цикла не живу, а существую
В целом симптомы пмс хорошо убирает «тайм-фактор», если просто обезболить то спазмалгон, нурофен, ношпа…