Послеродовая депрессия после 3 родов: как вернуть энергию
Как выйти из депрессии? У меня нет никакой энергии после 3 родов. Малышке сейчас 2 месяца, меня уже раздражает Гв,то что все течет постоянно,то что она сосет грудь а потом ее рвет фонтаном. Я вешу 90кг при росте 170. Муж весит 81кг. Я чувствую себя коровой. У меня жирная голова , а мне пофигу, но к тому же меня это раздражает. У меня нет энергии просто пойти и помыться. Я себя очень долго настраиваю на это. Я не знаю что со мной происходит,вроде все хорошо,но мне плохо. От самой себя мне плохо. Я не хочу смотреть в зеркало. Я рожала подряд 3 детей. И каждый раз у меня +20-25кг при беременности, а потом я еще год хожу такой же огромной после родов пока кормлю грудью. И так уже 5 лет и 3 родов. Мой организм просто в стрессе. Я сейчас понимаю что мне придется снова ходить в таком весе год, а потом еще год я буду изнурять себя диетами и спортом чтобы все это сбросить. Я знаю,вы скажете что я дура,которая рожает подряд. Но так получилось и со спиралью, и с презервативами. Дети старшие у меня в садике. Я весь день дома, у меня куча времени заняться чем-то, но я не могу себя поднять.
Может пропить какие-то витамины для энергии? Я даже мужа избегаю,не хожу с ним в гости,потому что я стесняюсь себя (
Комментарии
Первый этап - спать когда спят дети, чтобы силы были физические, параллельно попасть к эндокринологу - гормоны проверить щитовидной железы, витамин Д и другие важно необходимые.
Постепенно наладить питание и сон - это база. Как будут силы будет и желание смотреть за собой, привести себя в порядок.
Я Вас обнимаю и очень понимаю какого это...🫂
И да можете пить комплекс витамины нужен еще хороший сон
Советую вам как придут месячные пить противозачаточные именно мини пили для нерожавших(от него не наберете)сейчас возьмите себя в руки и выходите почаще на улицу мне очень сильно помогало.Жизнь не остановилась через пару месяцев вам будет легче.Пока не парьтесь насчет веса как гв закончите начнете заниматься.Советую потом попить хром он убирает тягу к сладкому и уменьшает кортизол от него уходят отёки но это уже потом.
Блиин, меня тоже это ожидает... 😩☹️☹️☹️☹️
После родов прошло всего 2 месяца. Дайте организму отдохнуть, спите когда малыш спит. Старайтесь, не думать о лишнем весе. Я после 2 родов, всегда перед сном ела сладости с чаем, и будто это меня успокаивало... Даже не знаю, что нужно советовать в такие моменты
Вы уже себе усложняете все,что будет через год итд
Мы даже Что будет завтра не может предугадать так что не нужно пессимировать
Думайте только о хорошем
Оз озинизди аяй бермениз вы в роли жертвы счс
Поймите никто за вас ничего не сделает, например если вам лень помыться начните с малого просто волосы расчесать потом через полчаса сделать уход и так далее не все сразу все по чуть чуть
Вы нужны только самой себе и детям !
Милая, сдайте анализы, восполняйте дефициты. кроме вас, вам помочь некому. Попросите помощи - создайте условия для отдыха/отдышки. Примите ванну. Вам это очень надо. Вытаскивайте себя за уши. Только вы можете это сделать.
Я чувствовала себя так в прошлом году, без помощи, хотя у меня был только один ребенок, ходила на всякие встречи платные для мамочек) выходила в маленькие игровые общалась с мамами, они поддерживали меня.
Сначала пройдите чекап и сдайте все анализы на дефициты, у вас не будет ни сил ни настроения если вы вся в дефицитах
Жаным ❤️. Как я вас понимаю. Хочется обнять 🫂. Всё в ваших руках. Нужно просто начать что-то делать. Никто не придёт и не сделает это за Вас. Мне помогал магний Б6 и понимание того, что жизнь проходит мимо, а я не наслаждаюсь процессом, жду непонятно чего. Сил вам и терпения ❤️.