Как уложить двойняшек в 4 месяца: советы мам

Пеленала до 3 месяцев, потом начали переворачиваться и убрала, хотя очень любили это дело) но перестроились быстро. С рождения на самозасыпании, никаких качаний.

В ночь белый шум, приглушенный ночник, бутылочка(мы на ив) днем так же, только шторы блэк аут, не всегда с бутылкой, 1 дс в коляске. Выстраиваем режим. Стараюсь, чтоб был синхрон, но понятно, что это разные люди, со своими ритмами. Кто то быстрее засыпает, кто то дольше спит. Днем могут немного расходиться. Но к вечеру выравниваемся и на сон уходят одновременно. Бывают ретрограды, не без этого, но тогда просто почаще к ним захожу, поглажу, пошикаю, песенку напою( они спят отдельно в детской) Нам через 3 дня 5 мес будет)

В 4 мес регресс сна,когда одна конечно сложно, мои засыпали на груди в этом возрасте.

С того момента как приехали домой не укачивала, только одного, так как были с животиком проблемы, старалась не укачивать, на самозасыпании были. По началу оставляла светильник маленький не яркий сильно на ночь, ложилась на диван в их комнате и если начинали кричать не по нужде, то просто чщщщ чщщщщ чщщщщ было достаточно, потом начала свет полностью выключать, включала только когда кушать просыпались. А уже потом и спокойно уходила из комнаты оставляя их засыпать самих. Могла подойти только покормить и соску дать, если потеряли. Мне ещё повезло что режим одинаковый был, максимум разница была в пол часа.