Панические атаки и тревога: что помогает? Дыхательные техники

Question

ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ И ТРЕВОГА

Напишите пожалуйста, кто использовал этот метод или дыхательные техники, и насколько помогло 🙏 спросите у друзей, если такое было
Или расскажите, что помогает именно вам ❓

🙂 · Answer

Поможет что угодно, лишь бы переключить мозг и сконцентрироваться на чем то

Хоть про себя петь песню или на улице вслух считать такси и др. 
Вообще без разницы что

Анна · Answer

Пробовали? Получается переключиться и зафиксироваться?

Екатерина · Answer

Полностью согласна.Мне счёт помогает.В машине как-то началось,я так объекты искала.На светофоре стояли и цифры так же повторяла.

Анна · Answer

@katuwwka спасибо!

Панические атаки и тревога: что помогает? Дыхательные техники

Комментарии