Как сбросить 2 кг жира: мой опыт похудения
Перейдем к неприятным новостям: что бы сбросить 2 кг жира нужно потратить 4000ккал в месяц.
За месяц я выжала из себя 3с копейками тысячи.Наела наверное столько же. Но мы конечно не будем сдаваться.
Комментарии
Гормоны кстати тоже собаки сутулые, хочешь так работают, а хочешь не так и все твои расчёты по одному месту 😤😂
@wbk, а еще есть известный факт, что хорошо худеешь только с силовых тренировок, все это кардио хорошо только, как дополнение, потому что тело к кардио нагрузке привыкает очень быстро и в анаэробную нагрузку с каждым разом все сложнее выйти.
Так что.. сил и успехов 🫶🏽 пускай все будет в рамках нормы и похудение ползет успешно!
@ritaswiss я 15 лет с силовыми в зале и больше не хочу, что то аж тошно от них уже) спасибо 🤗
Ну, не в месяц, а в принципе, дефицит должен быть в 4000 ккал. Но все равно не легче, конечно. Но, если создать себе дефицит в 300 ккал в день, то за 14 дней можно управиться с 2 килограммами))))
Как это всё неприятно и муторно после 30,канеш мда😂
@wbk 100% понимания. Я сейчас тоже, как раз, на дефиците. Устала уже