Как поднять ферритин: лайфхаки и препараты от мам

А продукты может какие-то употребляете? Или по спец.технике маточкой дышите?🤣

да нет, ничего больше не делаю. Как по мне, питание это капля в море. Единственно сейчас стараюсь с кофе не пить железо

ну это я утрированно😀 вот с кофе да, тяжко.

Ну тут индивидуально конечно, у меня от всего железа так(((

Ну может в пищу что-то добавлять дополнительно, может витамина с побольше, чтобы лучше усваивалось. Я об этом

железо пьют через 2-3 часа после приема пищи и отсутствия за это время кофе и молока..

С пищей к сожадению железа не набрать, если тем более диффициты имеются.

@miniirimee, а мне сложнее всего его пить с промежутком от еды таким🥴еще тошнит постоянно

Пила во время еды , как итог очень долго поднимался

попробую конечно, а там с врачом будем корректировать. Как же сложно то😫но что не сделаешь, ради здоровья) я вот не представляю, как его потом удерживать🤪

Слышала не только отдельно от кофе, но и чая тоже

Не ну это понятное дело😀думала может есть что-то типо принимать витамин с побольше или гулять много😁

витамин С надо с железом, да. Это золотой стандарт, как гематологи говорят. И надо чтобы витамины гр В не были в дефиците тоже. Но это все вторично.

ну вроде доктор контролирует анализы, надеюсь поднимется💪🏻

Ух ты!💪🏻 Ощутили изменения?)

конечно, гораздо больше энергии стало, лучше самочувствие

супер, это нам надо🤝😁