Как перестать есть сладкое после родов и похудеть
Во время беременности набрала всего 11 кг, в роддоме оставила 10, спустя 8 месяцев жмыхнуло на +17🤡
Но за мной есть косяк, стала больше есть и нужно перестать есть СЛАДКОЕ. Прикол в том, что я раньше вообще не любила сладкое, очень редко могла что-то подобное съесть, вообщем равнодушно.
Сейчас же, я не могу без сладкого, мне постоянно его хочется.. (этот чертов киндер молочный ломтик твою мать)
И если честно я на себя очень разозлилась, после увиденной цифры хочется сесть на отварную курицу(я ее обожаю) с овощами, исключить сладкое, алкоголь, всякие снеки и прочее.
Я бы подключила и спорт, но я в этом плане очень ленивая чтоли… д и вообще после родов я очень сильно физически себя слабой чувствую, максимум на что я способна это сайкл, приседания, беговая дорожка..
Может вы что-то посоветуете? Как вы худели, про подсчет калорий, кбжу я тоже это все знаю и вкурсе, но я врятли буду это все считать)😅🤣
Комментарии
Когда кортизол шпарит от стресса и недосыпа ни какое питание не поможет (
Сейчас на интуитивном питании, сладкого много не ела особо итак, сейчас сократила. Потребляю много белков. Много двигаюсь, калории не считаю. В день 8-10 км пешком прохожу, плюс 4-5 тренировок в неделю
Иногда мне кажется, что мы с вами один человек. Ну не может быть все так схоже😂
Тоже самое. На подсчёте:
ссылка
Киндер кстати ем.
П.с. если не сдавала после родов оак, надо сдать
Гарвардская тарелка
В перекус - смузи
Чуть больше движений с коляской и немного быстрее
Есть хотя бы 3 р/д +2 перекуса
В рацион введите натуральные продукты и обязательно клетчатку
Попробуйте почитать книгу Богиня глюкоза (и возможно измените отношение к сазарам)
И главное для себя не говорите слово диета, просто правильное питание
Пить ежедневно воду, начните с 1 л/р и понемногу увеличивая до 2л или побольше
Плюсую за интервальное питание, например, с 12 до 21 (если не можете без поздней трапезы, я, например, не могу) до 12 если очень хочется есть, то только кофе с молоком (не латте, не капучино, а именно немного молока). Ну либо с 11 до 20. У меня подруга так худела, я с завтра так же буду пробовать. Ест всё абсолютно. И торты и шоколадки. Ничего не считает. Хорошо похудела. Главное придерживаться этого интервала и не переносить его. Чтобы организм понял что к чему и начал работать . Ну хз, почему бы не попробовать
@barba, да там особо ничего считать не надо, у меня пищевое окно было с 10:00 утра до 18:00, три приема пищи выходило. После 18:00 рот на замок
@mari.1, попробую, я этот метод пробовала когда мне было 19 лет, не получилось. Сейчас может и получится
Это стресс , у меня такое было