Похудение на 6,6 кг за 2 месяца: мой опыт без стресса
В общем хочется поделиться радостью, поэтому похудательный пост.
2 месяца контроля еды, витаминов, веса, анализы, психотерапевты (с этим вообще все неоднозначно), поиск новой еды и подгон бюджета.
Итог: - 6,6 кг. До ближайшей цели ещё 6,4. Никуда не тороплюсь, убираюсь в нужную мне одежду, не стрессую, организму не мешаю. За этот месяц -2,1. Этому отвесу я рада, потому что не хочется быть худой, но скукоженной)))
Найдены новые продукты, новые сочетания вкусов. До сих пор бесит ограничение в яйцах, их мне прям не хватает. Я ем 1-2 яйца в неделю, хотя до этого ела с 10 наверное…
Неожиданно привыкла добавлять везде семя льна и семена чиа (эти мне нравятся больше).
Прекрасно живу без лука и чеснока, труднее, но терпимо без хлеба, отказалась от самого страшного своего наркотики - колы, и не тянет.
Влюблена в коктейль молоко-грецкий орех (хотя обычно не ем ни в каком виде) - банан.
Обычно редко ем творог, но с манго, миндалем и чиа он играет новыми красками)
В рацион ворвались киноа, бурый и красный нешлифованный рис, полба (открытие вчерашнего вечера). То есть гарниры стали даже разнообразнее. Но любовь к макаронам побеждает всееее, поэтому ем те, что без глютена. Ими же добиваю норму калорий обычно.
Научилась ходить со своим рационом в кафешки/рестораны.
Добавила себе конфетки, употребляла в этом месяце роллы, даже шаурму, но с брусничным соусом.
Самое кайфовое - легкость в животе! Я будто скинула с себя пояс из камней.
И на данном этапе меня все устраивает, никаких срывов не боюсь, не думаю маниакально о том, что мне хочется жрать и не толстеть.
Главное было начать! А сейчас все как само собой разумеющееся уже.
Комментарии
Вот на счет яиц не знаю конкретно почему всем можно не больше 1 яйца в день, а у меня накапливается аллергия, когда много ем их. Лук раздражает кишечник.
О, я с вами!
За месяц -3кг
Но без фанатизма, подсчета калорий и чиа…
Тренажерный зал и меньше жрать 😂
Я итак ела один раз в день)
У всех разные проблемы)))
Да и сейчас считаю не для дефицита, а чтобы не быть в лютом дефиците.
Но я вас искренне поздравляю!
Отлично выглядите! Стройная и стильная 😍
О, очень большая работа! Это вы все сами или кто то направлял?
@yana_v_v, не знала что терапевты тоже занимаются темой похудения…. А как проявилась аллергия на яйца? Может мой большой живот - это все аллергия…. Я ем оооочень много яиц. Можно сказать, я наедаюсь только ими
@prostosvetlana, она у меня бесконечно учится всему на свете)
Аллергия стала понятна, когда отеки ушли, а веки по утрам так и набухали… убрала на 2 недели яйца вообще, и поняла, что это они)
@yana_v_v, ясно. Поздравляю с прекрасными результатами!
Молодец! Главное, не сдаваться!
Я вот тоже сегодня первый раз ела оладья с греческим йогуртом. И даже взгрустнула, потому что было вкусно😂
Я раньше их ела со сгущёнкой😂
Наверное это возраст уже🧐
Вот да, я тоже пришла к выводу, что это уже про возраст. Ноооо, милку, ореховую пасту, я тоже ела, с оладьями будет топ)
Вопрос по семенами льна. Купила 300 гр, не знаю как их есть. Их просто в еду добавляют?
Я перемалываю их и добавляю в супы, гарниры, к авокадо хорошо заходит у меня, но все же чаще чиа) их главное термически не обрабатывать, как я вычитала
@yana_v_v надо заняться. А то жалко продукт, пропадает.
А почему нельзя яйца?) мне просто интересно, я их много ем, может в этом проблема моя 😁
@yana_v_v, почему можно 1 в день? Только недавно видела у другой девушки , что она их ест постоянно
По 3 в день
@mmm.liza, они лютый аллерген же)
Как и апельсинов кг никому нельзя
Блин завидую прям от всего сердца) надо тоже собраться и начать. Где калории считаете?
Fatsecret
Но я без фанатизма считаю, очень приблизительно все)
@yana_v_v я даже приблизительно никак не могу начать🤦
@malinka33344477750, пережить надо лютых 2 недели, еще 2 в напряге, а потом уже лайтово
Вы умничка!!
Кидайте сюда рецепты интересных сочетаний.
Я пока до шедевров кулинарии не дошла)
Выезжаю на привычных рецептах второго.
@yana_v_v, шедевры и не нужны))
Интересно и вкусно описали применение чиа.
И можно по подробнее про коктейль
@kis_nnov, я на безлактозном молоке делаю, 150 мл молока, средний зеленый банан, 2-3 грецких ореха и в блендер. Я кайфую. Хотя и с драконьим фруктом делаю, и с голубикой, и с манго, но этот нравится больше всего. Вместо орехов, кстати, иногда чиа добавляю
Здравствуйте!
Прекрасные результаты!
Посоветуйте вашего прекрасного психотерапевта)