Почему вес не уходит: гормоны, дефициты и привычки
Ты стараешься меньше есть, больше двигаться, но вес всё равно стоит?
Причина часто не в калориях, а в гормонах, дефицитах и привычках, которые мы годами даже не замечаем.
Как нутрициолог с опытом, я вижу у клиентов одни и те же «скрытые стопоры»:
🔹 Недосып, который повышает гормон голода грелин.
🔹 Дефициты витаминов и минералов, из-за которых организм «требует» лишнего.
🔹 Генетические предрасположенности, которые можно обойти, если знать, как.
🔹 Перекусы «по привычке», что дают +300–600 ккал в день.
💡 Мой подход — это не про бесконечные запреты и диеты. Я помогаю найти реальную причину, почему вес не уходит, и выстроить питание так, чтобы тело работало на тебя, а не против.
Сохрани это видео, чтобы помнить: вес ≠ только калории.
Хочешь узнать, какие именно анализы покажут твои слабые места и как их закрыть? Я с удовольствием помогу💚
Комментариев ещё никто не написал.
Личные черты, которые бесят, но друзья принимают
Если в вас какая-то черта/привычка , которая возможно даже бесит вас самих, но избавиться от неё не можете.
Но при этом ваши близкие друзья смирились с этой чертой потому что любят вас.
Что это за привычка /черта ?
Девочки, кто-то сталкивался с набором веса из-за того, что кормишь грудью и пришли критические дни? Мама утверждает, что это из-за гормонов...
Я уже и урезаю калории, занимаюсь спортом дома....а вес все увеличивается(
Лишний вес.
Девочки, если ваш вес не падает, хоть вы и на пп и все что угодно уже делали, то тут проблема в гормонах и вероятных дефицитах.
Что делать?
Сдавать анализы:
Ттг не выше 1.5!!!
Т4 не ниже 15 пмоль/л.
Если у вас не так, ттг выше, а т4 ниже - гипотиреоз.
Анти Тпо - если повышены, то это аутоиммунный процесс, что означает атаку иммунитета против самого организма.
Ваш эндокринолог вероятнее всего вам назначит гормоны, обычно при лишнем весе ттг где-то выше 4. Не садитесь на гормоны.
...
Какие вредные привычки вас беспокоят?
Тема: вредные привычки😝
Девочки, у кого какие вредные привычки есть, от которых вы бы хотели избавиться?
Даже самые странные🤪
Как похудеть без подсчёта калорий: лайфхаки для мам
Я настолько глупая что незнаю как постройнеть с дефицитом калорий??? Меня пугает весы, вечно считать что-то итак времени нет.. объясните приз как вы все делаете? Лайфхаки.. я сейчас обабилась сильно🙃