Рекомпозиция тела: как сжечь жир и накачать мышцы одновременно

Привычный путь к телу мечты, сначала худеем, за счёт дефицита ккалл (и конечно помимо жира, теряем мышцы), потом набираем массу за счёт профицита и силовых тренировок (и помимо мышц прилипает и жирок)

Вроде бы всё логично, и тут появляется она, «рекомпозиция тела», процесс при котором можно одновременно снизить % жира, и добавить мышечную массу.

Получается жир, превращается в мышцы!?

Фантастика, не правда ли!?

На самом деле, жировая ткань и мышечная, это два разных типа клеток, с разной функцией и структурой.

При рекомпозиции происходят два параллельных процесса : сжигание жира и рост мышечной массы.

Важно ☝️ создать организму условия для роста мышц, и сжигание жира.

Правильная силовая нагрузка, диета, и дополнительная активность)

Если обратить внимание на

«умных спортсменов»,

они в форме круглый год (без свинонаборов), и моё личное мнение, особенно для девочки, важно выглядеть хорошо круглый год и получать удовольствие от своего отражения в зеркале)