Тренировки при беременности: пилатес и растяжка с 4-5 недель
Как с тренировками?
Девочки, девушки, как вы поступали с тренировками? Я люблю пилатес и растяжку, но там часто включаются мышцы пресса, и ак лучше поступить - 4-5 недель уже переходить на тренировки для беременных?
Александра ·
Мама двоих (младенец)
Если есть опыт в тренировках, то продолжать можно до тех пор, пока вам комфортно. Пресс напрягать тоже можно, матка пока что сильно ниже.
Самое важное - заниматься по самочувствию, прислушиваться к телу. Если оно говорит, что всё, хватит - значит хватит.
Александра ··
Мама двоих (младенец)
Я занималась с весами до тех пор, пока у меня седалищный не сказал "до свидания")
25+ недель где-то было. Если нет индивидуальных противопоказаний и самочувствие хорошее, то можно всё.
Anastasia··
В ожидании первенца
благодарю вас💕
Катя·
Мама троих детей
Только по разрешению врача. Срок до 12 недель достаточно «рискованный» лучше себя беречь, ограничьтесь зарядкой и прогулками🙏🏻
Anastasia··
В ожидании первенца
Так вроде рано к врачу идти, или пора?
Станислава·
Мама дочки (9 лет), беременна (37 нед.)
Я ходила до 16 недели на стретичнг .
Просто пропускала или делала не в полную силу, где были упражнения на живот
юля·
В 4-5 я еще бегала на стадионе. Чуть позже уже сделала перерыв до 1 скрининга что удостоверится что все норм перешла на ходьбу и зарядку. Но это я просто трусливая на тему здоровья могла б и дальше бегать
Anastasia··
В ожидании первенца
Я тоже сама себя напугала 🙈
Анастасия·
Мне не разрешили спорт, физический покой и прогулки только. Хотя так все ок, па аккуратно разрешили, а спорт нет. Ну я не против 🤭
Anastasia··
В ожидании первенца
А когда были у гинеколога? Уже ходили на узи?
Анастасия··
да увидела Хгч больше 1000 и через два дня пошла на узи искать пя, нашли. гинеколога своего слушаю, она мне очень помогла.
Anastasia··
В ожидании первенца
спасибо за ответ
Александра ·
Мама двоих (младенец), ждёт третьего
Я ходила на растяжку. Тренера предупредила о беременности, она отдельно изучила что можно и нельзя и давала упражнения.