Anastasia
anastasia012705
Anastasia·В ожидании первенца

Тренировки при беременности: пилатес и растяжка с 4-5 недель

Как с тренировками?

Девочки, девушки, как вы поступали с тренировками? Я люблю пилатес и растяжку, но там часто включаются мышцы пресса, и ак лучше поступить - 4-5 недель уже переходить на тренировки для беременных?

30.09.2025

Комментарии

bilisenok
Александра ·Мама двоих (младенец), ждёт третьего

Я ходила на растяжку. Тренера предупредила о беременности, она отдельно изучила что можно и нельзя и давала упражнения.

30.09.2025 Нравится Ответить
anny_kaz
Анастасия·В ожидании первенца

Мне не разрешили спорт, физический покой и прогулки только. Хотя так все ок, па аккуратно разрешили, а спорт нет. Ну я не против 🤭

30.09.2025 Нравится Ответить
anastasia012705
Anastasia·В ожидании первенца

А когда были у гинеколога? Уже ходили на узи?

30.09.2025 Нравится Ответить
anny_kaz
Анастасия·В ожидании первенца

@anastasia012705, да увидела Хгч больше 1000 и через два дня пошла на узи искать пя, нашли. гинеколога своего слушаю, она мне очень помогла.

30.09.2025 Нравится Ответить
anastasia012705
Anastasia·В ожидании первенца

@anny_kaz, спасибо за ответ

30.09.2025 Нравится Ответить
julja112233

В 4-5 я еще бегала на стадионе. Чуть позже уже сделала перерыв до 1 скрининга что удостоверится что все норм перешла на ходьбу и зарядку. Но это я просто трусливая на тему здоровья могла б и дальше бегать

30.09.2025 Нравится Ответить
anastasia012705
Anastasia·В ожидании первенца

Я тоже сама себя напугала 🙈

30.09.2025 Нравится Ответить
stanislava123
Станислава·Мама двоих (младенец)

Я ходила до 16 недели на стретичнг .

Просто пропускала или делала не в полную силу, где были упражнения на живот

30.09.2025 Нравится Ответить
prostomama161
Катя·Мама троих детей

Только по разрешению врача. Срок до 12 недель достаточно «рискованный» лучше себя беречь, ограничьтесь зарядкой и прогулками🙏🏻

30.09.2025 Нравится Ответить
anastasia012705
Anastasia·В ожидании первенца

Так вроде рано к врачу идти, или пора?

30.09.2025 Нравится Ответить
sweet_cherryz
Александра ·Мама двоих (младенец)

Если есть опыт в тренировках, то продолжать можно до тех пор, пока вам комфортно. Пресс напрягать тоже можно, матка пока что сильно ниже.

Самое важное - заниматься по самочувствию, прислушиваться к телу. Если оно говорит, что всё, хватит - значит хватит.

30.09.2025 Нравится Ответить
sweet_cherryz
Александра ·Мама двоих (младенец)

Я занималась с весами до тех пор, пока у меня седалищный не сказал "до свидания")

25+ недель где-то было. Если нет индивидуальных противопоказаний и самочувствие хорошее, то можно всё.

30.09.2025 Нравится Ответить
anastasia012705
Anastasia·В ожидании первенца

@sweet_cherryz, благодарю вас💕

30.09.2025 Нравится Ответить