Девушки, помогите советом, пожалуйста. Я решила конкретно заняться своим телом, уже год у меня +12 кг, пыталась ходить в зал (4 месяца) будто ничего не изменилось, исключила алкоголь из жизни, шагаю 10000 тыс шагов и все не худеется. Понимаю, что дело в питание, но не знаю как правильно начать, что готовить. Что можете посоветовать? С чего начать?
Я сейчас работаю+ много учусь, ввожу привычку читать, и конечно же, семейный быт, дети. Вот особо времени на изучение нет
Но я так устала от отражения в зеркале, максимально не люблю себя, какая я сейчас, прям бешусь от этого, так еще и посмотрела фото со стороны😭 сгорбленная, пузатая, замученная женщина
Безумно обидно за картошку! Что в ней не так? Крахмал?
@juli761 да. В целом его можно, в отварном, мундире или запечённом виде, но без всяких добавок и специй, ну и не в таких больших объёмах.
Как я понимаю для автора сейчас главное вес с точки сдвинуть. После уже можно, я на ИГ ем все. Но прежде чем есть все, я убираю это все и ем определённые продукты чтобы вес ушёл. А потом уже ем для поддержания веса
Начните с того, чтобы класть меньше порции и не брать добавку
Я не много ем, но люблю сладкое
И не могу устоять перед маком и шашлыком, в этом месяце раза 4 так кушали
В среднем 1 тренеровка длится 1.30, 20 мин ходьбы, потом упражнение с инвентарем на разные группы мышц
Ходила 2-3 раза в неделю
Как находить столько шагов? У меня сидячая работа и чтобы 10 тыс находить , я хожу на дорожке 1,5 часа. Ну 3 часа ходить это нереально ((((
@krokodil4ik, ну, я веду ребенка в школу/назад, вечером на кружок, минут30 на дорожке в зале бегу, из зала пешком, из зала минут 2@ до дома пешком,встаю раньше чтоб поделать какие то домашние дела + в обеденный перерыв пытаюсь что то сделать. Так и набегает
Пока прям большая проблема в подсчете калорий, у меня сидячая работа, вечером выхаживать приходится, с понедельника 2-3 раза в зал опять пойду
Я худела так купила маленькую тарелку, маленькую кружку
За год похудела на 16 кг
Просто кушаешь и служаешь организм наелась или нет
Сейчас опять набрала но лень переходить 😁
@natalia402 тогда надо смотреть что едите и считать калории. Других вариантов нет
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...

Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как бы вы отреагировали? У сына был день рождения, я писала что он хочет начать копить и если нсть желание сделать подарок, то прошу выбрать любую комфортную сумму. Одна мама написала что она хочет с ребенком выбрать подарок, а не "банально" подарить деньги. Я естественно не стала настаивать. Она спросила про увлечения, на что я ответила, что увлечение это деньги, если они хотят выбрать подарок, то могут выбрать что им угодно опираясь на свой вкус. Вопросы продолжились, область интереса, цвет, я...



UPD: Осталось два дня до подведения итогов! Принимайте участие в нашем конкурсе до 30.11 включительно.
Не упустите лёгкую возможность выиграть один из 20 сертификатов на 2 000 рублей в "Детский мир", Babadu или книжный магазин "Лабиринт".
Начался сезон закупки новогодних подарков, а значит, такой сертификат вам пригодится).
Напоминаем, что нужно сделать.
UPD2: Принять участие можно только один раз. Если вы уже регистрировались, мы учли ваше участие. Ждите результатов.
***
Здравств...




У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Начните с простого. Отварная курица, гречка, овощи как свежие так и на пару (кроме картофеля), овсянка, нежирный кефир.