Наталья
natalia402
Наталья·Мама троих детей

Не могу похудеть: правильное питание при нехватке времени

Девушки, помогите советом, пожалуйста. Я решила конкретно заняться своим телом, уже год у меня +12 кг, пыталась ходить в зал (4 месяца) будто ничего не изменилось, исключила алкоголь из жизни, шагаю 10000 тыс шагов и все не худеется. Понимаю, что дело в питание, но не знаю как правильно начать, что готовить. Что можете посоветовать? С чего начать?

Я сейчас работаю+ много учусь, ввожу привычку читать, и конечно же, семейный быт, дети. Вот особо времени на изучение нет

Но я так устала от отражения в зеркале, максимально не люблю себя, какая я сейчас, прям бешусь от этого, так еще и посмотрела фото со стороны😭 сгорбленная, пузатая, замученная женщина

1

Комментарии

alissa_
alissa_·Мама двоих (младенец)

Начните с простого. Отварная курица, гречка, овощи как свежие так и на пару (кроме картофеля), овсянка, нежирный кефир.

Нравится Ответить
juli761
Юлия·Мама двоих (2 года, 6 лет)

Безумно обидно за картошку! Что в ней не так? Крахмал?

Нравится Ответить
alissa_
alissa_·Мама двоих (младенец)

@juli761 да. В целом его можно, в отварном, мундире или запечённом виде, но без всяких добавок и специй, ну и не в таких больших объёмах.

Как я понимаю для автора сейчас главное вес с точки сдвинуть. После уже можно, я на ИГ ем все. Но прежде чем есть все, я убираю это все и ем определённые продукты чтобы вес ушёл. А потом уже ем для поддержания веса

Нравится Ответить
natalia402
Наталья·Мама троих детей

@alissa_, спасибо

Нравится Ответить
bukva.zu
Мария·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

Начните с того, чтобы класть меньше порции и не брать добавку

Нравится Ответить
natalia402
Наталья·Мама троих детей

Я не много ем, но люблю сладкое

И не могу устоять перед маком и шашлыком, в этом месяце раза 4 так кушали

Нравится Ответить
lyubimova62
Яна Орлова·Мама сына (8 лет)

А в зале что делаете?

Нравится Ответить
natalia402
Наталья·Мама троих детей

В среднем 1 тренеровка длится 1.30, 20 мин ходьбы, потом упражнение с инвентарем на разные группы мышц

Ходила 2-3 раза в неделю

Нравится Ответить
lyubimova62
Яна Орлова·Мама сына (8 лет)
стикер
Нравится Ответить
krokodil4ik
krokodil4ik·Мама дочки (9 лет)

Как находить столько шагов? У меня сидячая работа и чтобы 10 тыс находить , я хожу на дорожке 1,5 часа. Ну 3 часа ходить это нереально ((((

Нравится Ответить
lyubimova62
Яна Орлова·Мама сына (8 лет)

@krokodil4ik, ну, я веду ребенка в школу/назад, вечером на кружок, минут30 на дорожке в зале бегу, из зала пешком, из зала минут 2@ до дома пешком,встаю раньше чтоб поделать какие то домашние дела + в обеденный перерыв пытаюсь что то сделать. Так и набегает

Нравится Ответить
natalia402
Наталья·Мама троих детей

Пока прям большая проблема в подсчете калорий, у меня сидячая работа, вечером выхаживать приходится, с понедельника 2-3 раза в зал опять пойду

Нравится Ответить
mariapoletaeva6319
Мария·Мама дочки (7 лет)

Я худела так купила маленькую тарелку, маленькую кружку

За год похудела на 16 кг

Просто кушаешь и служаешь организм наелась или нет

Сейчас опять набрала но лень переходить 😁

Нравится Ответить
natalia402
Наталья·Мама троих детей

Так я не много ем( но маком и шашлыком могу согрешить

Нравится Ответить
mariapoletaeva6319
Мария·Мама дочки (7 лет)

@natalia402 тогда надо смотреть что едите и считать калории. Других вариантов нет

Нравится Ответить
Читайте также
Катя
katrin_zeta
Катя·В ожидании первенца

Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?

Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...

Читать далее →
24411
alexanak Моя сестра у нас 5 лет жила, пока училась в институте. Неужели вам жалко приютить сестру мужа
orstroza Не хотела бы себе такую невестку🤣
bolga4411 Жуть, что я прочитала… интересно, а есть ли у автора поста брат/сестра? Мама/папа? Вы своих тоже также
Читать все 3164 комментария →
dailybaby.ru
dailybaby.ru
dailybaby.ru

Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?

post image

Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.

— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»

У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...

Читать далее →
86401961
bay_net Маме нужно забыть практически про себя на некоторое время … но это временно..
atnagulova1995 А если ребенок не хочет ни с кем играть, кроме мамы🥲 месяца два назад моя дочка оставалась
_anastasia_26 Это всё всегда в какие-то крайности уходит. Кто-то до больницы себя доводит, а кто-то совсем малыша весь
Читать все 2314 комментариев →
Яна 🤖
yana
Яна 🤖·Official

Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы

post image 1
post image 2
post image 3
post image 4

У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...

Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.

— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?

— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...

Читать далее →
263473
autumn-girl @madamkokokrsk ну что за бестактный вопрос??? Ещё консультант по ГВ называется...тихий ужас
natalikarayanova Бесконечно восхищаюсь!!! Мама в отличной форме и Папа молодец!!! Детки заглядение!!! Вы выполняете долг перед вашим родом
irris Моему восхищению нет предела и не передать словами, что чувствую после прочитанного и увиденного. Вы с мужем
Читать все 2039 комментариев →