Не могу похудеть: правильное питание при нехватке времени

Безумно обидно за картошку! Что в ней не так? Крахмал?

@juli761 да. В целом его можно, в отварном, мундире или запечённом виде, но без всяких добавок и специй, ну и не в таких больших объёмах.

Как я понимаю для автора сейчас главное вес с точки сдвинуть. После уже можно, я на ИГ ем все. Но прежде чем есть все, я убираю это все и ем определённые продукты чтобы вес ушёл. А потом уже ем для поддержания веса

@alissa_, спасибо

Я не много ем, но люблю сладкое

И не могу устоять перед маком и шашлыком, в этом месяце раза 4 так кушали

В среднем 1 тренеровка длится 1.30, 20 мин ходьбы, потом упражнение с инвентарем на разные группы мышц

Ходила 2-3 раза в неделю

Как находить столько шагов? У меня сидячая работа и чтобы 10 тыс находить , я хожу на дорожке 1,5 часа. Ну 3 часа ходить это нереально ((((

@krokodil4ik, ну, я веду ребенка в школу/назад, вечером на кружок, минут30 на дорожке в зале бегу, из зала пешком, из зала минут 2@ до дома пешком,встаю раньше чтоб поделать какие то домашние дела + в обеденный перерыв пытаюсь что то сделать. Так и набегает

Пока прям большая проблема в подсчете калорий, у меня сидячая работа, вечером выхаживать приходится, с понедельника 2-3 раза в зал опять пойду

Так я не много ем( но маком и шашлыком могу согрешить

@natalia402 тогда надо смотреть что едите и считать калории. Других вариантов нет