Боюсь выйти из дома - страх собак и людей, что делать

Девочки ,только не смейтесь.

У меня проблема. Я боюсь выйти из дома. Каждый раз когда нужно выходить из дома мне страшно.

Я каждый раз настраиваю себя и уговариваю ,что там ничего страшного нет. С недавних пор у нас во дворе появились собаки , стаями. И я боюсь их. Хотя во вдворе всегда кто-то есть из людей.

Если я выхожу куда- то в центр, то я боюсь неадекватных людей. Иногда я боюсь возвращаться домой.

Некоторые страхи абсурдные.

Это начало появляться с недавних пор. Из дома выйти и домой зайти такая для меня проблема...

Я в отчаянии и не знаю что делать.

С родными не поговоришь, подумают что я с ума схожу. А молчать я тоже не могу , меня распирает.