-20 кг за 4 месяца надо. Где найти силу воли 🫣. Пысы. Мастер съемки в зале

@mary.kot да, но сложные углеводы содержаться в крахмалистых овощах, брокколи, картофель, шпинат. Я всегда так думала, но я могу ошибаться.

конечно там есть углеводы) но нмжточно мало)

ну вот я и уточняю )

@mary.kot короче берешь свою самую страшную фотку, где ты себе очень сильно не нравишься, распечатываешь несколько штук и клеишь на холодос, на шкафчики на кухне. Я когда заходила на кухню и видела эти фотки у меня сразу аппетит отваливался 😂😂

вот это я понимаю совет 😂 надо еще в приложение самокат ее загрузить

да да, во все профили 😂 мне помогло, но ты ж понимаешь, назад дороги не будет 😂

10 мало. Ощутимо. Но мало.

да понятно, что вам хотелось бы минус 20, но есть реальность))

@xmmmasss, потому что я люблю кушать 😁

и пока что не разлюбили, судя по аппетитной тарелке😄

ну конечно 😂😂 ну тут хотя бы без круассана))

Гсд не хочу)) беременеть мне тоже нужно в хорошем весе. Большой тянет за собой проблемы(

да и я не хочу больше 🤭

Сил нам и силы воли ✊

Я еи углеводы только утром, мне такое питание подходит

спасибо ☺️

Ага, всю жизнь эти качели. Вот это 65 и то 5 лишние

я 7 лет назад была 53😫😫😫

как я Вас понимаю..🤦🏼‍♀️