Тревожный звоночек: как лишний вес бьёт по нашему сердцу ❤️‍🩹

Девочки, давайте поговорим на серьёзную тему. Ожирение — это не про «не влезла в любимые джинсы», это настоящая эпидемия, которая бьёт прямо в сердце.

Чем опасен лишний вес для нашего моторчика? ✔️Сердце работает на износ. Из-за ожирения оно вынуждено качать кровь с удвоенной силой, что ведёт к гипертонии и изнашиванию мышцы. ✔️Провоцирует опасные болезни. Лишний вес — прямая дорога к диабету 2 типа, мерцательной аритмии и даже внезапной остановке сердца. ✔️Молодость — не защита. К сожалению, даже в молодом возрасте ожирение значительно повышает риск сердечной недостаточности.

Но есть и хорошая новость! 💫 Вес можно и нужно контролить!Даже небольшая потеря веса (всего 5-10% от массы тела) уже значительно облегчает работу сердцу, повышает выносливость и дарит энергию.

Что делать? Начните с малого!Не обязательно сразу бежать в зал и садиться на жёсткую диету.

· Если есть лишний вес — начните с 20-минутной прогулки в быстром темпе и пересмотрите питание.

· Если вес в норме — просто поддерживайте активность! Зарядка, танцы, плавание — всё это тренирует наше сердце.

Давайте беречь своё сердце! Оно у нас одно, и его работа — залог нашей долгой и счастливой жизни рядом с близкими. ❤️

А вы заботитесь о здоровье своего сердца? Что делаете для этого? 👇