Как уйти от укачиваний ребенка перед сном - советы мам

Мамочки, у меня вчера схватило поясницу что ни встать ни двинутся не могла. Уже около месяца болела до этого, по причине постоянного ношения ребенка на руках, то есть укачиваний перед сном. Теперь у меня нет такой возможности. Поделитесь как вы ушли от укачиваний и хождения во время укладывания. Материнство превращается в ад оказывается при такой ситуации((( С дочей вообще было в кайф, лягу с ней, грудь дам и все она засыпала сама на груди