Как убрать панические атаки и стать сильнее психически
Девчонки, может знаете или посоветуете что-нибудь, или просто поговорите со мной, чтоб стало легче.
Почему у одних людей слабая психика, у других сильная?
Почему у многих происходят разные события, страшные или неприятные, но у них не начинаются панические атаки, безумные тревоги?
Можно ли как то тренировать это, чтоб более стойко выносить события?
С января я «лечила» себя от тревоги и панических атак. Медитации, хорошие события, тренировки, отсутствие кофеина и алкоголя и т д. И помогло. Выбралась. Жила спокойно, похудела хорошо, ни одного эпизода не было.
И тут опять череда неприятностей и меня сломило. Уже второй эпизод на этой неделе. Сейчас меня трясло, кружило, лупило сердце и т д. И до сих пор еще не прошло.
По здоровью всю норм, и щитовидка и анализы и сердце.
Как опять это убрать? Как не приходить в это состояние? Это ужасно.
Горло немеет, все кружится, ноги ватные, паника. Я не хочу так. Я хочу быть сильной. Но уже не знаю как
Комментарии
Я вот не знаю. Я далеко не неженка. И не паникую в моменте, и держусь и действую.
А потом вот накрывает «отходняк».
Я не знаю как снова справиться с этим. Этотужасное состояние. И я не хочу в нем находиться
Вот у меня есть холодный ум. Если надо действовать, я действую. Но потом, уже когда все заканчивается, то наступает «отходняк». И казалось бы, уже все хорошо, а меня кроет атака.
Вот в декабре, болел папа, мы обследовались, лечились, ждали результаты кт. Потом он пошел на поправку и стало все хорошо. И меня как накрыло. Я зашла в вб за заказом и поплыла. И эти эпизоды повторялись и повторялись.
Я вышла из этого. Уже к марту почти все хорошо было. До прошлой недели ни одного раза не было.
И тут снова здорово.
Возможно, от характера зависит. От стержня. Я даже уверена, что от него.
Моя мама в руках себя держать не в состоянии. У неё в любой сложной ситуации, когда надо собраться и быть внимательной, голова отключается, она какую-то дичь творит, делать ничего не может.