Какой витамин Д и Омегу выбрать для себя и ребенка

По детям могу сказать - рыбки эвалар хороший вариант - моя капризная дама рыбу, зелень и всякие орехи не ест, мультивитамины не любит, только на эти рыбки её уговорила - они вкусные, без химичесих красителей и ароматизаторов и омеги в них нормально вполне.

Раз в месяц ампулу турецкую выпиваю(ещё можно колоть ее),дочери капсулы тоже взяла турецкие.

Но это ближе тем,у кого витамин Д очень быстро падает.

Д солгар, дети на Калифорнии