Как организовать питание школьника между тренировками: советы мам

Девочки, нужны ваши хаки для организации питания.

Дано:

Ребенок вполне нормально завтракает в 8 утра. Потом до 11 может перекусить каким-нибудь пирожком/барни/печеньем и т.п., в 11:30 выходит в школу. В школе есть обед, который он частично съедает, уроки до 18:10. Потом бежит на тренировки: одна сразу в 18:15 в школе (час) другая в 18:30 бегом от школы (полтора часа). В один день он перепрыгивает с одной тренировки тут же в другую, которые уже идут до 21:30. Никто дите не заставляет, если что, нагрузку такую сам выбрал, хотя было предложено отказаться от части занятий.

Меня тревожит, как организовать более менее адекватное питание, чтобы он не был голодный, чтобы успевал что-то съесть, и чтобы мог потом идти тренироваться.