Как похудеть при маленькой силе воли: совет мамам
Подскажите пожалуйста как худели ? У меня, сила воли маленькая. Мне много не надо 7-8 кг стала кушать меньше вредностей и вообще из за покатушек иногда забывала кушать сама лишь бы детей накормить . 2 недели была одна без родителей ездила к ним с мелким с коляской по маршруткам 🙈 школа секции все возле их дома ( жить там было не вариант ) поэтому каталась туда сюда вечером муж забирал домой после работы всех . и на этом фоне ушло где то 1.5 2 кг. Но щас родители приезжают завтра , я уже буду не такая активная так скажем. Боюсь что опять засяду дома и буду полнеть....
Комментарии
@us... написала подробности в личные сообщения
Худеть надо с умом. Смотря сколько вам надо. Если 5 кг, то можно и самой. А если 20, это лучше со специалистом не в дефицит себе. Поверьте я знаю что говорю. Вы так можете заработать кучу болезней. Дефициты, артриты и прочее. Я худела с нутрициологом в последний раз, -24 кг без брызг, без ухода в дефициты. Юлия Кемаева можете найти в инсте. Я всю беременность продолжаю питаться по ее программе, не смотря на гсд. Даже не знаю как бы справилась без нее. Вкусно очень и просто готовить
Только один верный способ похудения и самый действенный, дефицит калорий, да можно даже не считать и глянуть примерные рационы рассчитанные. Главное белок добирать, сложные углеводы есть, чтобы на гадости не тянуло и сытой ходить.
Самый плохой вариант не есть и пропускать приемы пищи. Подружка у меня так скинет 1-2 кг, а потом плюс 3, снова скинет чутка, а в обратку с плюсом прилипнет. То на овощах, то на гречке с грудкой.
Если хотите чтоб без срывов, то по норме кбжу питаться, полно каналов с быстрыми лёгкими ПП блюдами и полно информации как посчитать. Или к нутрициологу обратиться. У меня нет силы воли достаточно, я через марафоны скинула 8 кг, которые не возвращаются даже при погрешностях питания