При ушибах и растяжениях беру Лаврик гель. Оказывает охлаждающе-разогревающее действие. Противовоспалительное, регенерирует.

Знаю что тейпы помогают при ушибах растяжениях ,болях в спине отеках .И я даже использовала как бандаж до и после родов.

Вот этот хороший ссылка

расцветка любая ,уровень фиксации 4.

Видео можно поискать в интернете