Постоянная усталость после 10 лет декрета: как восстановить силы?

Баловство или нормальная реакция?

Нет, речь не о детях, речь про мам. А именно про меня. Находясь на протяжении 10 лет в постоянном декрете параллельно учась и иногда работая, я понимаю от чего устала.

Но сейчас уже ребенок ходит в сад, старшие в школу. Да, пока много рейсов в день (всех в разное время отвезти и забрать). Но нахожусь в постоянном ощущении бессилия. Даже обычные бытовые дела вызывают усталость и дикое нежелание их делать. Нет какой-то грусти, но если начинаю делать что-то через силы, то прям до слез.

На работу не вышла, некоторые говорят, что выйду на работу станет проще, некоторые наоборот, что надо отдохнуть. Чувство, что больше никогда не будет сил и желания что-то делать. И из-за того страх и чувство вины.

Не понимаю, что делать, что б ускорить этот процесс или хотя бы сколько времени понадобится на восстановление, а неизвестность - пугает.

Начала пить магний В6, хотя бы не осталось этой дикой злости, но силы не пришли. Все говорят о каких-то витаминах, но в тоже время говорят, что поливитамины пустышка и фигня, а можно обычно стоят дорого, да и неизвестно чего конкретно не хватает и не хватает ли вообще. Тратить огромные деньги, что б обследовать всю себя не имею возможности. А что конкретно проверять надо не имею представления.

Я даже толком не знаю, что хочу донести этим постом, о чем спросить и тд. Может кто был в похожей ситуации поймут о чем я, потому что у меня мысли путаются. В кругу общения вижу негатив "вот, тебе надо на работу", "вот, ничего не делаешь и ноешь". От детей к слову я не отдыхаю и не занимаюсь ими практически. Сегодня практически весь день сижу на веранде, хочется какой-то тишины что-ли. Не хочется с ними играть или вообще хоть как-то контактировать. Прихожу только что б покормить, помыть и если поделить что-то не могут. Пока тихо не трогаю их.

С бывшим мужем живём раздельно. Он либо устал и не забирает их на выходные, либо я еду с ними, а потому что как они там без меня. Как-то моя гипер ответственность умудряется сочетаться с раздолбайством, я и сама не знаю.

Со стороны действительно выглядит так, будто б я ничего не делаю и устаю. Оно так и есть, но я почему-то и не отдыхаю это время. Постоянный напряг, что что-то надо делать. А если и расслабляютсь, то начинает мама. Я вот то-то то-то то-то, а она бездельница.

Причем если ей говорить что-то вроде "надо б посуду помыть, а я не хочу, устала" она всегда поддерживает тип не иди.

Я понимаю, что сама себя загнала в эту ситуацию и никого не виню и на ни кого не жалуюсь, но кажется дойдя до этой строчки поняла что всё ж хочу попросить.

Советы по восстановлению и появлению сил (без возможности уделить время на себя и полноценно отдохнуть от детей). Или же пожить в таком темпе и само всё пройдёт.