Панические атаки и болезнь перед поездкой: как справиться?

Когда пишу сюда о чем-то плохом,то обычно, все потом решается благополучно и хорошо❣️ я сейчас чуть "поною" в надежде что это поможет😅

1-е. Полтора мес.назад у меня началась паничка/тревожность и т.д. справляюсь как могу, но страшно это конечно.

2-е. Я болею третий день, температура мерзкая, голова пульсирует(возможно из за погоды). Мы уезжаем сегодня на 2 дня! У супруга завтра д.р. и номер забронирован уже давно. Я незнаю как вывезу эти дни 🤕честно,я как в прострации какой-то нахожусь!иногда голова кружится. Состояние от -" о все супер", до-" бля,я щас сдохну" 🥺

Девочки милые,если кто дочитал, пришлите мне сил, умоляю!