Измена в отношениях: как пережить кризис и восстановить доверие
Измена это один из самых сильных кризисов в паре.
Это больно, это рушит доверие, это выбивает почву из-под ног. Для многих это маленькая смерть.
И после таких моменты большинство женщин начинают проверять, искать факты, переписки, доказательства. Но, если честно, всё это ведёт только к одному к окончательному краху. Потому что внимание уходит на разрушение, а не на восстановление.
Представьте, если мы случайно сломали у кого-то дома стул или на работе испортили технику что мы делаем? Мы не ищем свидетелей, не копаемся в деталях. Мы стараемся исправить, восстановить, наладить. Так почему, когда речь идёт об измене, мы идём совсем другим путём?
Измена это показатель того, что отношения уже давно «трещали». Брак вроде есть, а настоящей близости нет. И вот кризис высветил это. После измены оба партнёра уже другие. Он больше не «тот самый, который не изменял». Она уже не «та, что полностью доверяла».
И тут возникает главный вопрос: а что я хочу дальше?
Чтобы не остаться в ловушке боли, важно сделать несколько шагов:
1. Признать факт перемен. Вернуться «как раньше» невозможно оба изменились.
2. Посмотреть на партнёра заново. Как будто знакомиться с ним снова, узнавать, кто он теперь.
3. Сравнить ценности. Совпадают ли они сейчас? Есть ли ещё место для честности, любви и уважения?
4. Принять решение.Если ценности совпадают строить новые отношения в новом качестве. Если нет честно идти дальше своей дорогой.
И ещё один важный момент возмещение. Когда мы совершаем любой проступок, в жизни мы стараемся компенсировать. Есть разные способы:
материальный - подарки, помощь, вложение ресурсов;
эмоциональный - внимание, забота, поддержка;
символический - признание вины, искренние слова, извинения.
Иногда именно компенсация помогает почувствовать, что баланс восстановлен. Мы ведь так поступаем в обычной жизни сломал, испортил, но возместил, и становится легче идти дальше.
Но важно понимать, ч и измена не про то, чтобы срочно менять внешность, покупать новые платья или «догонять» картинки, на которые якобы клюнул мужчина. Это не про внешнее. Настоящее восстановление возможно только через внутреннюю работу: близость, доверие, уязвимость, фундамент семьи. Но есть крепкий фундамент, который больше про внутреннее в таких отношениях больше силы, преодолеть многие трудности.
Да, иногда женщины полностью уходят в материнство, в быт, забывают о себе как о женщине. Измена может подсветить это и стать сигналом, что пора возвращать свою женскую природу, своё внутреннее «я». Но это не должно быть через жертвенность и самобичевание «я плохая, мне изменили, значит, нужно срочно исправляться». Нет. Важно возвращать настоящую близость, которой, возможно, никогда и не было.
И это путь. Его можно проходить с психологом или самостоятельно постепенно узнавая себя в отношениях и заново узнавая партнёра. Взращивая ту самую тонкую нить, которую вы когда-то потеряли.
Да, звучит парадоксально, но иногда именно измена открывает глаза. Она показывает, что жить «по-старому» уже невозможно. И тогда у пары есть выбор либо честно разойтись, либо честно начать всё заново.
И важно помнить, что измена не всегда про секс. Чаще это про нехватку внимания, про внутренние проекции и пустоты, которые человек пытался заполнить.
Измена - это кризис.
Но кризис всегда несёт с собой сигнал, где мы были слабы и куда нам двигаться дальше.
#психолог
Этим постом у меня нет цели сейчас демонизировать или искать виновников измены и так далее. У меня есть цель фокус внимания направить в другое в то, из чего можно действительно взрастить новые отношения и вывести их на новый уровень. Потому что многие психологи, которые работают с парами, которые консультируют женщин и мужчин, прошедших через это, с уверенностью могут сказать, что после измены есть отношения. Что после измены можно всё можно вырастить, можно вывести отношения на новый, более взрослый уровень.
Как раз таки это та точка, с которой можно начать наконец узнавать себя в этих отношениях и узнавать своего партнёра. Потому что зачастую до измены, как правило, бывает так, что мы слиты с тем образом и с теми проекциями, которые наложили, и с теми ожиданиями, которые есть у нас о партнёре. Но нет на самом деле объективности ни о себе в этих отношениях, ни о своём партнёре.
Бывает так, что когда случается измена, у пары сразу начинают всплывать взаимные претензии и критика. Мужчина обвиняет женщину, что она «не такая», женщина что он не уделял внимания и так далее.
И вот интересно, что именно в этих ссорах иногда поднимается то, что долгое время замалчивалось. То, что накапливалось годами под слоем рутины и бытовухи. Казалось, всё было «стабильно», но внутри копились невысказанные обиды.
Иногда именно измена становится той точкой, которая всколыхнула всё это. Да, сначала это выглядит как хаос, как разрушение. Но в этих ссорах может открыться самое ценное партнёры впервые начинают слышать друг друга. Понимать, чего не хватало женщине, чего не хватало мужчине.
И если оба действительно хотят сохранить семью, если они смотрят в одну сторону, то именно здесь может начаться настоящее взросление отношений. Потому что прежние были про проекции, про слияние, про то, что мы видели друг в друге не партнёра, а картинку из своих ожиданий.