16 дней преображения: как найти время на себя с детьми

Сегодня 16 день моего преображения оказывается 🥳😅😂

Каждый день делаю зарядку, силовые через день, в другой день растяжку минут 15

Питаюсь по принципу нет голода- нет еды, конечно не всегда получается, но я стараюсь. Меньше сладкого, газировки. На весы еще не ставала, в октябре посмотрю.

И за это время поняла для себя, тренировки нужно делать в первой половине дня. А то я пыталась когда дети спят в дневной сон либо ночью. И естественно это не получилась всегда. И то что уборка, стирка, готовка все это пусть ждет👋🏻Тренировка в приоритете🙌🏻 Максимум занимаюсь всего один час, и пусть хотя бы этот час будет моим🤌🏻😂

Также то, что я ем в основном из-за скуки, усталости, стресса или злости. А не из-за истинного голода и еще чтобы наесться мне нужна порция намного меньше чем я ела до недавнего времени😳👍

Книгу пока еще не дочитала, сегодня собираюсь делать очень интересное задание: записать всех толстых, худых людей которые присутствовали в моей жизни. Начиная с самого детства, и понять какие ассоциации сформулировались с этими понятиями. Ведь действительно это очень влияет наверное, например помню все стройные красивые женщины из моего детства в основном были одинокие или разведенные. И их в основном недолюбливали, разные слухи про них пускали и тп. И бессознательно боишься стать такой же, если будешь стройной🤔

Про книгу писала тут: ссылка