Мамочки, давайте про витамин D! Чтобы косточки были крепкие, а иммунитет — сильный!

Девочки, кто уже в теме, для вас это повторение, а для кого-то — настоящее открытие! Я долго изучала вопрос витамина D для своих детей, и главный вывод: его банально неоткуда взять в нужном количестве!

Почему?

· Солнце. Чтобы его выработалось достаточно, нужно жариться на солнышке без защиты, что чревато ожогами и другими проблемами. Наши крема с SPF, которые мы мажем с ног до головы, как раз и блокируют его выработку. Палка о двух концах!

· Еда. Чтобы ребёнок получил норму из еды, ему нужно съедать, например, килограмм сыра в день или огромную порцию красной рыбы. Нереально!

Поэтому все адекватные педиатры говорят: даём витамин D круглый год профилактическими дозами! Это просто, дёшево и эффективно.

Сколько капать/давать? (смотрим на возраст):

· Грудничок (до года): 1000 МЕ каждый день.

· Малыш (1-3 года): 1500 МЕ.

· Ребёнок постарше (3-18 лет): 1000 МЕ (а если живём на севере, то 1500 МЕ).

А анализ? Не всем он нужен!Его назначает врач, если есть серьёзные поводы для беспокойства (например, проблемы с почками или приём специфических лекарств). Самим бежать сдавать не стоит. Но если уж сдали, чтобы не паниковать, гляньте на цифры:

· Всё ок: от 30 до 100 нг/мл

· Маловато: 21-29 нг/мл

· Срочно к врачу!: меньше 20 нг/мл

И самое главное, что я усвоила: не надо самодеятельности с высокими дозами! Всё строго по инструкции или по назначению доктора.

Давайте растить здоровых карапузов! ❤️

#мамапрактик #здоровьеребенка #витаминддлямалышей #советымаме #мамазнает #дети #иммунитет