Возраст и питание: почему после 30 суши вызывают отеки
Возраст, беспощадная ты с..ка 😂
Рассказываю.
В молодости я ела все что угодно, в любых количествах, поправлялась, конечно, но потом пару дней обычного не зажорного питания - и я дрищ). Что такое зелень и овощи - это все было для слабаков.
Плюс к этому, я еще и бухала😂
Что имеем сейчас?
Белок в каждый прием пищи, 10к шагов в день, по 2-3 тренировки в зале в неделю.
Не пью, магний и витамин д на постоянной основе.
Овощи каждый день, разные.
Вес стоит))
Я даже ушла от этих пмс-ных разгрузочных дней, где я чипсы ела с шоколадной пастой.
И вот тут очередной пмс, захотелось роллов, вот просто вынь да полож.
Заказала сет, обедала им два дня в полном одиночестве))
Что имеем? Лицо как у алкашки, опухшее, постаревшее и естественно грустное.
За що мне это.
Я близка идти колоть семавик.
Ладно, шучу))
Еще покрутимся)
Но обидно, аж заесть эту грусть охота и запить аперолькой.
Но я кремень.
П.с. теперь еще и суши мои любимые под запретом
Комментарии
Наверно, нам нужно время, чтобы разогнать метаболизм.
Я лет 5 назад очень беспорядочно питалась, алко был еженедельной историей, и я просто перестала мнооо двигаться на удаленке.
Потом появился спортзал, потом отказалась от алкоголя вообще, сладкое и мучное до последнего не исключала))
Про белок узнала совспм недавно.
Вот пару месяцев такого питания, я вижу результат.
Но вес стоит))
Я верю, что скоро пойдет вниз)
А я не стала себе отказывать в волшебных уколах похудения и начла колоть Семуглин)) Та же история: стала набирать вес от одного запаха еды, хотя раньше всегда тощей была. Потом как разнесло во все стороны, теперь скидываю
О да
Та же история
А мне только 30 🙈
Тренировки 2 силовые и 2 пилатеса и 2 часа растяжки в неделю т е 6 часов в неделю
Ем в каждый прием пищи белок,творог ,курица .яйца и протеин
Но стоит съесть чего вкусного и всееее
Лицо сразу плывет , живот как у беременной и очень долго все уходит 🫣
Метаболизм замедляется в основном после 60 лет.
Так что возможно вы просто не в дефиците.
@tati-fro я просто умираю от силовых, вот во вторник прилла на тренировку, позанималась 20 мин и ушла в сауну, не выдержала нагрузку.
В итоге до сегодняшнего дня болят мышцы
@ennmama, нет , это дополнительная активность , что бы лишнее не отложилось 🤫
@ennmama, проверяйте железо , ну и конечно начинать надо с маленьких весов техники выполнения ) постепенно втянитесь )
У меня также
В 19 лет за 2 недели худела килограмм на 10😅
Щас пздц
Теперь я Вас поддержу. Вот ровно тоже самое. До 25 я даже и не знала что такое диеты, я ела все, пила алкоголь и 0 спорта!
Сейчас мне 33 и я 7 лет уже на стабильных тренировках 3 раза в неделю иногда и больше, шаги от 10 т- это база. Шаг в лево шаг в право расстрел. Питание: всегда контроль, мучное, сладкое забыто. Мой вес 60, при хорошем раскладе 58. Ну бляха-муха.