Спорт при грудном вскармливании: силовые тренировки и фит микс
Девочки, возможен ли спорт при ГВ??
Не йога и пилатес, потягули всякие, а типо силовой, фит микс?!
Девочки, возможен ли спорт при ГВ??
Не йога и пилатес, потягули всякие, а типо силовой, фит микс?!
Диана·
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Посмотрите курсы Лунеговой, там есть послерод восстановление, сразу в силовые не надо, надо стабилизировать таз дно
Kseniya_Valerevna·
Мама троих детей
Да возможен, только зачем
Когда в основном нужна реабилитация после родов, тазовым дном заняться, а оно у всех в так себе состоянии после родов, и ему как раз не очень нравятся силовые всякие истории
Потому пилатес и иже с ним именно тем и годен в восстановительный период, что приводит чуток в себя, там всё пострадало в беременность, суставы, мышцы, обратно центр тяжести перемещать, с поправкой на вес ребенка в руках уже
Массажи ещё хорошо
А там дальше, ближе к году, и кардио можно будет, и силовухи
Нюрочка··
Мама сына-младенца
Хорошо, поняла)
Спасибо)
Kseniya_Valerevna·
Мама троих детей
И тут не в ГВ вопросы, ага)
Чисто мамина физиология
А на ГВ можно любую физнагрузку, лишь бы не в ущерб
Татьяна·
Буквально вчера была у гинеколога, поэтому согласна с предыдущими комментариями, обратить внимание на тазовое дно👍 и не нагружать пока пилатесом и тяжестями
Нюрочка··
Мама сына-младенца
Да у меня вроде прошло 4 месяца. Была на консультации у врача через месяц после родов потом еще через месяц, сказала все хорошо
Но про спорт я не спросила
Да может быть рановато, возможно нужно попозже
Марина·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Можно любую нагрузку, но грубо говоря, уставать нельзя. Иначе организм будет восстанавливать себя, снижая выработку молока))
Научными словами не могу объяснить.. Но общий смысл такой)))
Нюрочка··
Мама сына-младенца
Вот это и боюсь, про опущение органов чет вообще не подумала
Руфина Муртазина·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Я начала заниматься в 7 мес младшего. Мини-группа с тренером. Потому что начала прибавлять уже кг, запрос был похудеть. Тренер предупреждал, что может молока стать меньше а потом и вовсе пропасть. Ничего не случилось, благополучно откормила до года. Скинула 6кг.
Нюрочка··
Мама сына-младенца
@rufina-sima-lend, мне тоже гинеколог сказала через 2 месяца что у меня все восстановилось, как будто я не рожала )
Но я про спорт не спрашивала, думала займусь этим как закончу ГВ. Но чего-нибудь сходила на тренировку и запереживала за грудь. Могу сказать что сегодня молока стало больше чем обычно было, мне такое не надо 😄 я только нормализовалась с грудью, перестала пользоваться молокоотсосом)
Руфина Муртазина··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
было тоже такое. Я связывала это с тем, что пила воду на тренировке. До спорта я не вспоминала про нее даже.
Нюрочка··
Мама сына-младенца
@rufina-sima-lend, кстати да
Свет в оконце·
Мама дочки (2 года)
Что говорит вам гинеколог? Тут от ее рекомендации зависит. А не гв
Нюрочка··
Мама сына-младенца
Гинеколог сказала что все ок, но про спорт я у нее не спрашивала, потому что я была у нее спустя 2 месяца после родов и не планировала куда ходить заниматься
Яночка ·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
На гв возможен силовой спорт. Но у вас всего 3 месяца прошло и силовые сразу вводить опасно, возможен диастаз и опущение органов. Нужно начинать как раз с пилатеса и йоги.
Нюрочка··
Мама сына-младенца
Вот да наверное, этим можно и дома позаниматься
Veda·
Мама сына (5 лет)
Те женщины которые занимались спортом до беременности и во время нет сложностей это делать и после, даже на гв, это даже очень хорошо без перерыва. Я йогу делала сразу после родов в палате, растелила коврик и делала...естественно без нагрузки на таз, полноценные тренировки начала делать после лохий