Как помочь ребёнку справиться с фобией насекомых: 3 этапа

Как помочь ребёнку справиться с фобией насекомых

Часто родители рассказывают на консультациях:

«Мой ребёнок очень боится насекомых. Это прямо фобия».

Важно понимать, что страх и фобия разные вещи.

Страх это естественная реакция, которая помогает нам быть осторожнее. А вот фобия это когда эмоции становятся настолько сильными, что ребёнок кричит, плачет, убегает и не может контролировать себя даже при виде маленького насекомого.

Фобии не проходят сами по себе, но с ними можно работать. Один из способов игровые техники.

Когда человеку угрожает опасность, организм реагирует по принципу: «бей, беги или замри».

Если ребёнок сталкивается с насекомым и пугается, он чаще всего выбирает реакцию «беги» хочется убежать и спрятаться. И именно эту реакцию можно мягко обыграть в игре, чтобы постепенно научиться справляться со страхом.

Итак, с фобиями можно работать через игру. Например, если ребёнок боится жуков, мух, пчёл и других насекомых, можно попробовать следующее:

Этап 1. Безопасность

Скажите ребёнку: «Давай попробуем представить, что эта игрушка это то самое насекомое, которого ты боишься. Смотри, если оно появляется, что ты обычно делаешь?»

Ребенок может сказать: «Убегаю», «Прячусь». Тогда предложите: «А давай найдём в этой комнате безопасное место, куда ты сможешь спрятаться».

Ребёнок выбирает это место (например, под столом или за диваном). И когда «насекомое» появляется, он туда убегает. Так он проживает привычную реакцию «убежал и спасся», но уже в игре.

Этап 2. Постепенное приближение

Скажите ребёнку: «А теперь смотри, насекомое появляется издалека. Ты можешь на него просто посмотреть. А если вдруг станет слишком страшно убегай в своё безопасное место».

Постепенно время «встречи» можно увеличивать сначала 2–3 секунды, потом 5, потом 7. Так ребёнок учится выдерживать эмоции и становится увереннее.

Этап 3. Сила и защита

Скажите ребёнку: «А давай мы придумаем оружие против этого насекомого. Давай»

Можно дать трубочку, бумажную дубинку или подушку. Теперь, когда появляется «насекомое», ребёнок может противостоять ему и даже защититься. Это формирует чувство внутренней силы.

Этап 4. Новый взгляд

Попробуйте заговорить от лица насекомого и скажите ребёнку: «А давай представим, что эта игрушка это то самое насекомое, которого ты боишься. Послушай, что оно тебе может сказать».

Насекомое может «сказать»:

«Я просто лечу рядом, потому что ищу себе еду. Если я пчела, то мне нравится этот цветок, я хочу собрать нектар. Я совсем не хотел тебя обидеть. На самом деле я тоже боюсь вас, людей, потому что вы для меня огромные великаны, и я не знаю, что вы можете со мной сделать. Поэтому иногда я жужжу и резко лечу. А когда мне становится очень страшно и ко мне приближаются, я тоже могу защититься».

В этот момент у ребёнка может появиться новое понимание, что насекомое это не враг, оно маленькое и ему тоже может быть страшно.

Ребёнок начинает думать, что страшно бывает не только ему, но и другому маленькому существу.

Шаг за шагом фобия может становиться меньше, уверенности больше, а внутренняя опора крепче.

Вот такие игровые упражнения помогают ребёнку безопасно прожить эмоции. Игровая терапия хороший инструмент, чтобы справляться со страхами, уменьшать тревожность и лучше понимать, что чувствует ребёнок.

#психолог