Худею 2 месяца на 1000-1200 калорий - результат 3 кг, что не так?
Девчонки, привет! Извечная тема похудения... Как как худеет? Как успехи? Хочу поделиться своей болью((( 2 месяца считаю калории. Ем на 1000-1200 в день. По выходным иногда превышаю норму, но не сильно. 2 месяца, Карл!!! Похудела на 3 кг.... Вес не маленький( Руки уже опускаются, просто ничего не хочется делать. За что не возьмусь, ничего в жизни не получается. Худеть начала- нифига. Машину водить- тоже плохо. С работой не клеится, никакого карьерного роста. Мать я тоже так себе😁как надоело это все😪
Комментарии
Спасибо! Успехов в этом нелёгком деле... И мне надо 10(((
Ох, девчонки, на сегодня я всё.. 🙈 на работе тоже завал случился внезапный, сплошное расстройство, еще с дочкой до кучи поругалась. Мой ранний ужин бургер, бутылка пива🙈и картошка по деревенски. И всё на сегодня... А завтра надо что то думать🤔спасибо всем за поддержку, истории похудения и советы💗
Я недавно УЗИ щитовидки делала ,на гормоны сдала ,у меня в щитовидке отклонения,плохо вырабатывает гормоны .
Даа, с гормонами вообще лучше не шутить, и они могут мешать похудению. А бывают последствия и похуже... Берегите себя🌹
@lidkas спасибо, поэтому приятна не только в питании иногда.
Всего два месяца, отпустите ситуацию, старайтесь не переедать и двигаться по возможности, пусть понемногу ( но зато навсегда ) вес будет уходить, точно говорю. Водить мы все начинали, тупили, поэтому бойся, но делай, все приходит с опытом, а его нужно накатать
Да я уже на опыте... 4 года не ездила, а тут села за руль, муж раскритиковал (((
Вот как у вас было , была 64 после родов , сама похудела до 60 ну это просто грубо говоря мало ела
Сейчас устроилась на подработку на склад вб по вечерам и вуаля 😀 -5кг , это я только 2,5 недели работаю
Короче физ активность очень влияет , но и ем конечно я не очень много , калории конечно не считаю но если вес уходит значит все норм
Ого, классно. А вы где именно на складе работаете? Там стабильный график или можно пару дней выходить в неделю? И поделитесь, если не секрет, что по оплате, нормально выходит? Мне эта тема актуальна тоже😁с весом вы молодец, у меня вообще была странная ситуация, когда забеременела была 70 кг (с моим то ростом 151), пошла рожать 69. А через год 63... Дочка меня съела😁
@lidkas, в новосемейкино
Выходу когда хочу и на сколько хочу там нет привязки по времени
Я работаю с 20:00 до 1:30 примерно , выходит где то 3,5-5к смена
Вы ешьте на 500, чего на 1000-то?🤣Это очень мало. 1500 минимум надо
И бжу соблюдать. Иначе бесполезно. Может у вас жиров 100 г в день , а белков 10 грамм?
Так вы не похудеете никогда
@ksu_r спасибо) не могу заставить себя все это есть
Вы мало едите! Это оооочень мало
Посчитайте норму свою правильно
В любом приложение (фатсикрет например)
У вас организм в стрессе поэтому и не скидывать лишние кг.
В идеале недели две попитаться на свою норму без дефицитов, а потом потихоньку снижать калорийность
И следить за балансом бжу
Ну хотя бы белки добирать для своего веса.
И если считаете то считать лучше все в сыром виде, так правильнее будет (меньше погрешностей)
@lidkas, ох
Это долго писать
Белки нужны для формирования мышц
Вообщем
Если перебрать углеводов они уйдут в жир, ну и от них особо не наешься, голод наступит быстро
Поэтому нужно смотреть процентное соотношение
@lidkas, дефицит разный бывает.
Люди раньше все время не ели)
А сейчас могут месяц не есть и потом сорваться и есть по 3-4 тыс ккал в день
Смысл потом не сорваться с такого большого дефицита и не набрать еще больше чем скинули.
Чем меньше вы свой организм будете подвергать стрессу, тем быстрее похудеете
А ну еще забыла написать, что нужен полноценный сон) которого у матерей нету
@aliya_sa спасибо. Буду пробовать в этой абракадабре (кбжу) разобраться. 2 месяца потеряно, все в пустую 🤦♀️
1,5-2 кг в месяц - это нормальный темп🤔 попробуйте углеводы уменьшить, белка добавить и за жирами следите
Ох, для меня это темный лес... Я так поняла, там надо себе отдельно какие то продукты покупать. А я ем то, что ест моя семья😁
@lidkas, так это точно не работает, я пока не стала себе отдельно готовить, худеть не начала
Вы не худеете потому что мало едите, организм в стрессе от такого количества ккал
Худела на интервальном голоданий с 60 до 50кг, за 3.5 месяца. После родов снова набрала, вчера вот снова села на него, надо сбросить в идеале 15 кг
@lidkas в попробуйте посчитать именно бжу. Если у вас недостаток белка - организм будет удерживать воду, а значит и вес
@mumimama да вот, теперь буду пытаться. Может, в этом все и дело. Спасибо 🌸
@lidkas, попробуйте питаться простыми белковыми продуктами хотя бы пару недель для точного подсчета. Я когда ем например яйца, творог, йогурты, овощи, курицу - наедаюсь до отвала 😁 при этом вес идёт вниз. А когда кажется, что вообще голодная на всякой ерунде типо бутеров, то вес стоит на месте. При этом по калориям и в первом и во втором варианте дефицит 1400
Я худею второй раз. Первый после первых родов, скинула 23 кг за 2 года. Сейчас второй раз после вторых родов -7кг за 6 месяцев. Я никуда не тороплюсь, кушаю как и все, просто меньше порция. Из активностей- ребенок😂 А вот эти 1000-1200 ккал мне не заходят, худела я так, за 1,5 мес скинула 9,5 кг, а потом кааааак набрала 18😂😂😂 ну его нафиг, лучше есть просто в меру…
-18.2 за почти 4 месяца, худею дефицит ккал (на 1550 питаюсь) + спорт, сейчас вес 76.5кг при росте 169, хочу до 60 похудеть, максимум до 65
В вашем случае вы ооооочень сильно урезали себе ккал, организм наоборот запасает, вместо дефицита, ну и калории нужно постепенно снижать, я сначала на 1700ккал питалась и постепенно уменьшала, сейчас пока не планирую уменьшать, хотя по хорошему до 1500ккал надо уменьшить
Ну у меня как бы есть отвесы. Небольшие, по утрам. Стоит превысить-всееее пипец. Все сначала начинаю. Я уже сама запуталась. А если ем свои 1400 ккал, которые мне приложение считает, у меня даже этих крошечных отвесов нет, Увы
ссылка
Попробуйте через этот сайт посчитать свою норму ккал по обеим формулам и выведите среднее @lidkas
От себя могу добавить что лет 7 назад худела на диете Магги, результат хороший был, вес и объемы улетали. 3 недели продержалась, ушло кг 5. И держался вес долго. Но больше я такого не выдержу😁
Я когда не работала и бегала по 7 км в день , то отлично худела . Вышла на работу и привет + 10 кг
сама теперь мучаюсь 😭😭😭
пока убрала сладкое снова , надо еще как то мучное убрать . И ближе к зиме снова бегать
1000-1200 это вообще мало для взрослого человека ,организм в режиме стресса у вас
Ешьте на 1500 хотя бы (зависит еще какой вес )
И соблюдайте бжу
И вес пойдет вниз,терпения )
Еще возможно вес может мало ушел ,а объемы ушли сильно
@lidkas, может что то не так считаете ?
Вообще попробуйте хотя бы 1300 и активность добавьте ,шаги или зарядку
Главное худеете ,а то что медленно это не плохо,зато не наберете обратно быстро )
@kristikkk дааа, с активностью беда... Спасибо🌸
Если у вас вес не маленький то это очень мало каллорий , поэтому вы и не худеете, организм запасает
Не отчаивайтесь! Быстро только кошки родятся. Вы слишком торопитесь с результатом. Терпение и мотивация. Вы же похудели! 3 кг тоже результат. Прямо сейчас напишите 20 своих качеств, в чем вы крутая! Даже если вы лучше всех смотрите сериалы - тоже пишите! 😉👌🏻
Интервальное голодание. Худела три раза на нем, первый раз после родов, последний вот в апреле-май. Минус 7-8 кг за 2 месяца. Ела 2 раза в день, плюс один перекус, кофе, или фрукт, все. После 5 не ела и не пила. Совсем не сложно. Два полноценных приема пищи, и майонезеые салаты подходят, но только не ведро конечно. Никакого алкоголя и газировок. Вес возвращался в течение 1,5 лет, но там питание было конечно, спасибо что не 20😀
Плюсую, сама на нём уже 6 лет с периодичностью. Первый раз вес конечно лучше уходит, чем последующие разы, но всё же уходит, если не грешить по режиму (только в праздники спускаю тормоза 😅).
@mfimf, сами себе выставляйте график!
@mfimf, я сама себе установила. Например! И срывы были, дни рождения например. Я, например, ела в 08:30, все, могла и борщ😀, потом в 11 кофе, и 15:00 обед, тот же оливье и котлетка например. Все. Больше не ела. Если голодная, то в 5 яблоко либо банан, либо овощной салат, но это редко. Обычно после сытного обеда не хотелось. И все, главное неделя, а там как по маслу.
У меня тоже так было. Вес долго стоял и по началу ушли только отёки, а потом пошло движение веса, но у меня не было физ нагрузки, только за счёт питания.
Никак больше,надоело всю жизнь сидеть и считать
Милая, держитесь. Сгонять вес всегда тяжело, самой надо 10 кг сбросить, и ни как…