Света
fake-til-u-make-it
Света·Мама дочки (1 год)

Не могу сбросить 10кг: муж не понимает моего аппетита

Никак не соберусь с силами, чтобы скинуть 10кг. :(

Вчера с мужем болтали вечером. Я говорю, что вот вчера позавтракала в 7 утра, и прикинула, что надо дотерпеть хотя бы до 12 и не есть. И не дотерпела: поела в 10:30, кажется... Просто очень хочется что-то вкусное жевать, чтобы не спать. На что он мне ответил, что не понимает совершенно, о чем я, потому что у него такого нет. Более того, он может забыть, что ему надо поесть. И я ответила, что если б я была полностью погружена в рабочие задачи и никто не отвлекал вообще ни на что, я б тоже забывала((((

Он, конечно, сказал не переживать, мол, скину... Но чувствую себя теперь безвольной :(

25.09.2025

Комментарии

anastasiain
Анастасия·Мама двоих (младенец)

Как же я Вас понимаю :(

Только у меня еще к вечным перекусам добавилось переедание😢 заедаю стресс, недосып…

Никак не могу собрать себя, уже набирать начала, не то чтобы уж скинуть…

Думала , что хоть с коляской гулять буду, так дочь спит по 20 минут, а дальше не лежит .Далеко не уйдешь.

25.09.2025 Нравится Ответить
fake-til-u-make-it
Света·Мама дочки (1 год)

Спасибо большое! Что просто поддержали...

Я тоже заедаю стресс. И бессонница у меня уже год...

Я все вспоминаю, как похудела 6 лет назад и стараюсь набрать той же мотивации, делать те же самые действия, но пора признаться себе: тогда я была моложе, без детей, я буквально была прошлогодней студенткой... А сейчас вроде все хорошо, но как будто беспросветный мрак, а не жизнь...

25.09.2025 Нравится Ответить
anastasiain
Анастасия·Мама двоих (младенец)

@fake-til-u-make-it, обнимаю Вас!

Мне стало легче, когда вышла на работу. Тяжко было морально в первом декрете.

А вот вес после 1-й беременности ушел очень легко, хоть и прибавка была большая .Со второй так не получилось. 😞

25.09.2025 Нравится Ответить
p_svetlana
Светлана·Мама дочки (1 год)

Я всю жизнь ем часто, но мало. Муж может поесть утром и вечером перед сном 🤦🏼‍♀️ Считаю, что мой вариант более полезный для организма.

Мы оба набрали лишний вес 😁

Мне тоже бы хотелось скинуть 10 кг (4 после беременности прилипли и 6 кг были до этого), но пока я не наладила сон, я не сильно переживаю по поводу веса.

ГВ завершили, хочется верить, что это поможет тоже😁

Моя подруга говорила «Съешь яблочко. Не хочешь яблочко - не хочешь есть» 😁 но в целом присоединяюсь к советам выше.

Удачи и сил Вам! 🤗

25.09.2025 Нравится Ответить
fake-til-u-make-it
Света·Мама дочки (1 год)

Я не вижу просвета в квесте на улучшение сна. :( и понимаю, что пока нормально не сплю, можно и не мечтать скинуть. Но хочется.

25.09.2025 Нравится Ответить
nntl108

Вы готовите для себя что-то полезное, низкокалорийное? Считаете ли калории? Нельзя голодать, ваш организм вполне справедливо требовал перекус в 10:30. Важнее то, чем вы завтракали и чем перекусывали и в каком количестве. Не терпите голод, составьте себе меню, купите весы кухонные, если их нет, считайте кбжу и ешьте на здоровье)

25.09.2025 Нравится Ответить
maart
Галина·Мама сына (9 лет)

С 7 до 12 большой перерыв. И смотря что едите. Сделайте себе адекватный дефицит калорий, посчитайте пару недель/месяц и поймете где у вас проблемы.

25.09.2025 Нравится Ответить
tatazorya
Татьяна·Мама дочки (7 лет)

Когда мой завтрак сбалансирован по кбжу, я спокойно доживаю до обеда без перекуса. Стоит только поесть не очень на завтрак, сразу требуется перекус через 2-3 часа. Пересмотрите свой рацион

25.09.2025 Нравится Ответить
tatazorya
Татьяна·Мама дочки (7 лет)

@anastasiain

Часто на завтрак ем либо овсяноблин с ветчиной из индейки, либо кашу с протеином для добора белка, либо омлет из белков и одного яйца, к такому омлету обязательно бутер с хумусом еще.

25.09.2025 Нравится Ответить
anastasiain
Анастасия·Мама двоих (младенец)

@tatazorya, я,просто, по себе замечаю, что я долго не хочу есть после завтрака , только после варенных яиц. А после любого другого завтрака через час-полтора уже хочется что-то съесть

25.09.2025 Нравится Ответить
tatazorya
Татьяна·Мама дочки (7 лет)
стикер
25.09.2025 Нравится Ответить
orange24
Ираида·Мама двоих (младенец)

Вариант тут один, и он до боли прост: больше двигаться - меньше жрать.

Всё. Если не получается, да, дело в силе воли и желании. На это не надо жаловаться, с этим надо работать.

25.09.2025 Нравится Ответить
chisstyakova13
Дарья ·Мама двоих (1 год, 3 года)

Ешьте в перекусы ,как сейчас говорят "правильную еду"

Не булочки,конфеты

Я тоже от безделья дома с ума в декрете сходила

Но со старшим я как-то держалась,спустя 8 месяцев заниматься дома начала

А с дочерью сколько не пыталась начать,все бестолку

25.09.2025 Нравится Ответить
golden_peony
Golden peony ·Мама двоих (младенец)

Согласна с девчонками выше... Вы уже допустили ошибку, что терпите голод.

Организм - не машина. Он у всех индивидуальный. Чтобы перестроиться, ему тоже нужно время.

В 7 утра вы поели.

В 10:00 утра вы должны опять поесть, тк прошло 3 часа и начинается голод.

В противном случае, вы срываетесь просто и начинаете употреблять сахар.

Завтрак должен быть белковый, с медленными углеводами, желательно добавлять клетчатку (свежие овощи) для лучшего переваривания и сдерживания резкого скачка сахара в крови.

Какое у вас меню?

25.09.2025 Нравится Ответить
fake-til-u-make-it
Света·Мама дочки (1 год)

@golden_peony у меня тоже был гсд в беременность. Я похудела на 5кг, что при моем весе было вообще очень красиво (встала на учет с 63,5, скинула до 57,5кг, рост 161см - дальше уже походу некуда худеть для меня).

Но и пояснение с выбросом инсулина на каждый частый прием пищи и его переизбыток - тоже логично. Почитаю, спасибо.

25.09.2025 Нравится Ответить
golden_peony
Golden peony ·Мама двоих (младенец)

@fake-til-u-make-it я похудела на 15 кг... И в принципе, система меню при гсд очень схожа с инсулинорезистентностью. Но там нужно смотреть процентное соотношение медленных углеводов, клетчатки и белка, тк оно разное.

Найдите в интернете "клинические рекомендации по инсулинорезистентности", там последние исследования, описывают многое.

Просто у меня был эндокринолог, который в этой теме вообще не разбирался и думал, что гсд=СД... одно и то же...

Поэтому, если будет возможность, почитайте сами эту тему, и если ₽ позволяет, сходите ещё на консультацию к иному эндокринологу, кто именно в этой теме разбирается. Как показала практика, у нас в городе таких очень мало.

25.09.2025 Нравится Ответить
fany7
полина·Мама подростка

@fake-til-u-make-it, опивала Субетту, назначал тоже эндокринолог. Побочных эффектов от нее не было, чувствовала себя хорошо. Но также нужна диета и физическая активность. Без этого не похудеть. В итоге вес у меня снизился. Но нужно его поддерживать, то есть следить за питанием и фитнес на всю жизнь получается

29.09.2025 Нравится Ответить
_mur_mur_
Мур Мур·Мама двоих (младенец)

Когда был один ребенок, я скинула почти 30кг, просто дефицит калорий, считала все и афигевала сколько я ем! Сейчас я прекрасно понимаю что из себя представляет одна конфета по калориям 🤣

Сейчас после второй беременности у меня +5кг, в общей сложенности мне надо скинуть минимум 10 еще. Я сейчас взялась опять, но потому что начала работать.

Я прекрасно понимаю, что когда одна дома хочется что-то съесть, потому что ну очень скучно, чаек попить с вафелькой и сразу настроение норм, вот так у меня было после родов 3 месяца 🥲

Но вот когда я занята работой, а не ребенком, то сразу о еде не думаю и держусь на дефиците отлично. В моем случае дело в занятости, я спокойно смогу сбросить кило, если не сижу без дела (то биш в декрете). Подумайте, может у вас тоже в этом дело и когда ребенок пойдет в садик, то вам станет проще начать худение + и тренажерку можно подключить будет (хотя это не самое главное в худении если что!). К худению не надо идти через силу, потом сорветесь, тут нужен подход головой.

25.09.2025 Нравится Ответить
fake-til-u-make-it
Света·Мама дочки (1 год)

Я работаю на полставки из дома, хотя за последний месяц я в среднем работаю 2 часа в день... Не успеваю, даже тупо переключиться на работу.

Да, я тоже подумала, что станет легче с садиком. Но это через 2 года только :(

Насчет тренажерки: я думаю взять абонемент в фитнес зал недалеко, но я боюсь, что ходить смогу только в к 21-22 часам вечера, а там наверняка будет полно народу(

25.09.2025 Нравится Ответить
_mur_mur_
Мур Мур·Мама двоих (младенец)

@fake-til-u-make-it, питание это 70% для похудения. Главное выстроить питание сначала, иначе в тренажерку будете просто так ходить, тем более время у вас сейчас не сильно много для этого.. я похудела без треражерки, но конечно для качественного упругого тела уже нужна тренажерка 100%, но по сути это можно потом наверстать, когда уже будет время достаточно

Достаточно просто ходить сейчас)

25.09.2025 Нравится Ответить
fake-til-u-make-it
Света·Мама дочки (1 год)

@_mur_mur_ да я понимаю. Я просто думаю, что она меня поставит в рамки - замотивирует так сказать...

25.09.2025 Нравится Ответить
host-nnov
Ксения·Мама двоих (6 лет, 7 лет)

Кушать нужно раз в 3 часа, маленькими порциями и перекус должен быть не очень калорийным - так ускоряете метаболизм.

И пить больше воды.

25.09.2025 Нравится Ответить
businka00
·Мама дочки (9 лет)

К этому привыкнуть надо,жить без перекусов. У меня 3 или 2 приёма пищи,между ними вообще ничего не ем. Если сложно, ешьте яблоки

25.09.2025 Нравится Ответить
fake-til-u-make-it
Света·Мама дочки (1 год)

@maart у меня зубную боль... 😖

25.09.2025 Нравится Ответить
businka00
·Мама дочки (9 лет)

@fake-til-u-make-it в 7 подъем -завтрак могу пропустить,13:00 обед, в 18:00 ужин, часы могут смещаться,спать я ложусь в первом часу

25.09.2025 Нравится Ответить
businka00
·Мама дочки (9 лет)

@maart хорошо,йогурт попить,яйцо съесть

25.09.2025 Нравится Ответить
katrin_katti
Ekaterina·Мама дочки (4 года)

Долго я тоже собиралась купила абонимент годовой, месяц был в заморозке. И тут написал мне тренер по вводной тренировке и так стала заниматься, сейчас за питанием слежу и голод тоже присутствует периодически. Но мне нельзя установка😅

А про задачи рабочие, я в декрете была худее чем на работе, работаю сутками в движении +7 за 11 месяцев

Обязательно следите за тем что кушаете, записывайте в приложение фит сикрет, и 10 тыс шагов каждый день!

25.09.2025 Нравится Ответить
ruta22.01.
Кристина ·Мама сына (2 года)

Больше внимания удаляйте тому что кушаете, если вы едите здоровую пищу, ничего в этом страшного нет.

Делайте полезные перекусы, больше движений.

Мы поправляемся не от еды, а от того что не успеваем потратить калории.

Можно дома делать кардио или побольше ходить,10 тыс шагов в день например)

25.09.2025 Нравится Ответить
orloga86
Olga8672·Мама сына (4 года)

Просто старайтесь кушать еду маленькими порциями,двигайтесь,уменьшайте сахар,постепенно вес будет уходить.Видно может быть только через месяц что то уходящее.

25.09.2025 Нравится Ответить