Света
fake-til-u-make-it
Света·Мама дочки (1 год)

Не могу сбросить 10кг: муж не понимает моего аппетита

Никак не соберусь с силами, чтобы скинуть 10кг. :(

Вчера с мужем болтали вечером. Я говорю, что вот вчера позавтракала в 7 утра, и прикинула, что надо дотерпеть хотя бы до 12 и не есть. И не дотерпела: поела в 10:30, кажется... Просто очень хочется что-то вкусное жевать, чтобы не спать. На что он мне ответил, что не понимает совершенно, о чем я, потому что у него такого нет. Более того, он может забыть, что ему надо поесть. И я ответила, что если б я была полностью погружена в рабочие задачи и никто не отвлекал вообще ни на что, я б тоже забывала((((

Он, конечно, сказал не переживать, мол, скину... Но чувствую себя теперь безвольной :(

25.09.2025

Комментарии

anastasiain
Анастасия·Мама двоих (младенец)

Как же я Вас понимаю :(

Только у меня еще к вечным перекусам добавилось переедание😢 заедаю стресс, недосып…

Никак не могу собрать себя, уже набирать начала, не то чтобы уж скинуть…

Думала , что хоть с коляской гулять буду, так дочь спит по 20 минут, а дальше не лежит .Далеко не уйдешь.

25.09.2025 Нравится Ответить
fake-til-u-make-it
Света·Мама дочки (1 год)

Спасибо большое! Что просто поддержали...

Я тоже заедаю стресс. И бессонница у меня уже год...

Я все вспоминаю, как похудела 6 лет назад и стараюсь набрать той же мотивации, делать те же самые действия, но пора признаться себе: тогда я была моложе, без детей, я буквально была прошлогодней студенткой... А сейчас вроде все хорошо, но как будто беспросветный мрак, а не жизнь...

25.09.2025 Нравится Ответить
anastasiain
Анастасия·Мама двоих (младенец)

@fake-til-u-make-it, обнимаю Вас!

Мне стало легче, когда вышла на работу. Тяжко было морально в первом декрете.

А вот вес после 1-й беременности ушел очень легко, хоть и прибавка была большая .Со второй так не получилось. 😞

25.09.2025 Нравится Ответить
p_svetlana
Светлана·Мама дочки (1 год)

Я всю жизнь ем часто, но мало. Муж может поесть утром и вечером перед сном 🤦🏼‍♀️ Считаю, что мой вариант более полезный для организма.

Мы оба набрали лишний вес 😁

Мне тоже бы хотелось скинуть 10 кг (4 после беременности прилипли и 6 кг были до этого), но пока я не наладила сон, я не сильно переживаю по поводу веса.

ГВ завершили, хочется верить, что это поможет тоже😁

Моя подруга говорила «Съешь яблочко. Не хочешь яблочко - не хочешь есть» 😁 но в целом присоединяюсь к советам выше.

Удачи и сил Вам! 🤗

25.09.2025 Нравится Ответить
fake-til-u-make-it
Света·Мама дочки (1 год)

Я не вижу просвета в квесте на улучшение сна. :( и понимаю, что пока нормально не сплю, можно и не мечтать скинуть. Но хочется.

25.09.2025 Нравится Ответить
nntl108

Вы готовите для себя что-то полезное, низкокалорийное? Считаете ли калории? Нельзя голодать, ваш организм вполне справедливо требовал перекус в 10:30. Важнее то, чем вы завтракали и чем перекусывали и в каком количестве. Не терпите голод, составьте себе меню, купите весы кухонные, если их нет, считайте кбжу и ешьте на здоровье)

25.09.2025 Нравится Ответить
maart
Галина·Мама сына (9 лет)

С 7 до 12 большой перерыв. И смотря что едите. Сделайте себе адекватный дефицит калорий, посчитайте пару недель/месяц и поймете где у вас проблемы.

25.09.2025 Нравится Ответить
tatazorya
Татьяна·Мама дочки (7 лет)

Когда мой завтрак сбалансирован по кбжу, я спокойно доживаю до обеда без перекуса. Стоит только поесть не очень на завтрак, сразу требуется перекус через 2-3 часа. Пересмотрите свой рацион

25.09.2025 Нравится Ответить
tatazorya
Татьяна·Мама дочки (7 лет)

@anastasiain

Часто на завтрак ем либо овсяноблин с ветчиной из индейки, либо кашу с протеином для добора белка, либо омлет из белков и одного яйца, к такому омлету обязательно бутер с хумусом еще.

25.09.2025 Нравится Ответить
anastasiain
Анастасия·Мама двоих (младенец)

@tatazorya, я,просто, по себе замечаю, что я долго не хочу есть после завтрака , только после варенных яиц. А после любого другого завтрака через час-полтора уже хочется что-то съесть

25.09.2025 Нравится Ответить
tatazorya
Татьяна·Мама дочки (7 лет)
стикер
25.09.2025 Нравится Ответить
orange2225
Ираида·Мама двоих (младенец)

Вариант тут один, и он до боли прост: больше двигаться - меньше жрать.

Всё. Если не получается, да, дело в силе воли и желании. На это не надо жаловаться, с этим надо работать.

25.09.2025 Нравится Ответить
chisstyakova13
Дарья ·Мама двоих (1 год, 3 года)

Ешьте в перекусы ,как сейчас говорят "правильную еду"

Не булочки,конфеты

Я тоже от безделья дома с ума в декрете сходила

Но со старшим я как-то держалась,спустя 8 месяцев заниматься дома начала

А с дочерью сколько не пыталась начать,все бестолку

25.09.2025 Нравится Ответить
golden_peony
Golden peony ·Мама двоих (младенец)

Согласна с девчонками выше... Вы уже допустили ошибку, что терпите голод.

Организм - не машина. Он у всех индивидуальный. Чтобы перестроиться, ему тоже нужно время.

В 7 утра вы поели.

В 10:00 утра вы должны опять поесть, тк прошло 3 часа и начинается голод.

В противном случае, вы срываетесь просто и начинаете употреблять сахар.

Завтрак должен быть белковый, с медленными углеводами, желательно добавлять клетчатку (свежие овощи) для лучшего переваривания и сдерживания резкого скачка сахара в крови.

Какое у вас меню?

25.09.2025 Нравится Ответить
fake-til-u-make-it
Света·Мама дочки (1 год)

@golden_peony у меня тоже был гсд в беременность. Я похудела на 5кг, что при моем весе было вообще очень красиво (встала на учет с 63,5, скинула до 57,5кг, рост 161см - дальше уже походу некуда худеть для меня).

Но и пояснение с выбросом инсулина на каждый частый прием пищи и его переизбыток - тоже логично. Почитаю, спасибо.

25.09.2025 Нравится Ответить
golden_peony
Golden peony ·Мама двоих (младенец)

@fake-til-u-make-it я похудела на 15 кг... И в принципе, система меню при гсд очень схожа с инсулинорезистентностью. Но там нужно смотреть процентное соотношение медленных углеводов, клетчатки и белка, тк оно разное.

Найдите в интернете "клинические рекомендации по инсулинорезистентности", там последние исследования, описывают многое.

Просто у меня был эндокринолог, который в этой теме вообще не разбирался и думал, что гсд=СД... одно и то же...

Поэтому, если будет возможность, почитайте сами эту тему, и если ₽ позволяет, сходите ещё на консультацию к иному эндокринологу, кто именно в этой теме разбирается. Как показала практика, у нас в городе таких очень мало.

25.09.2025 Нравится Ответить
fany7
полина·Мама подростка

@fake-til-u-make-it, опивала Субетту, назначал тоже эндокринолог. Побочных эффектов от нее не было, чувствовала себя хорошо. Но также нужна диета и физическая активность. Без этого не похудеть. В итоге вес у меня снизился. Но нужно его поддерживать, то есть следить за питанием и фитнес на всю жизнь получается

29.09.2025 Нравится Ответить
_mur_mur_
Мур Мур·Мама двоих (младенец)

Когда был один ребенок, я скинула почти 30кг, просто дефицит калорий, считала все и афигевала сколько я ем! Сейчас я прекрасно понимаю что из себя представляет одна конфета по калориям 🤣

Сейчас после второй беременности у меня +5кг, в общей сложенности мне надо скинуть минимум 10 еще. Я сейчас взялась опять, но потому что начала работать.

Я прекрасно понимаю, что когда одна дома хочется что-то съесть, потому что ну очень скучно, чаек попить с вафелькой и сразу настроение норм, вот так у меня было после родов 3 месяца 🥲

Но вот когда я занята работой, а не ребенком, то сразу о еде не думаю и держусь на дефиците отлично. В моем случае дело в занятости, я спокойно смогу сбросить кило, если не сижу без дела (то биш в декрете). Подумайте, может у вас тоже в этом дело и когда ребенок пойдет в садик, то вам станет проще начать худение + и тренажерку можно подключить будет (хотя это не самое главное в худении если что!). К худению не надо идти через силу, потом сорветесь, тут нужен подход головой.

25.09.2025 Нравится Ответить
fake-til-u-make-it
Света·Мама дочки (1 год)

Я работаю на полставки из дома, хотя за последний месяц я в среднем работаю 2 часа в день... Не успеваю, даже тупо переключиться на работу.

Да, я тоже подумала, что станет легче с садиком. Но это через 2 года только :(

Насчет тренажерки: я думаю взять абонемент в фитнес зал недалеко, но я боюсь, что ходить смогу только в к 21-22 часам вечера, а там наверняка будет полно народу(

25.09.2025 Нравится Ответить
_mur_mur_
Мур Мур·Мама двоих (младенец)

@fake-til-u-make-it, питание это 70% для похудения. Главное выстроить питание сначала, иначе в тренажерку будете просто так ходить, тем более время у вас сейчас не сильно много для этого.. я похудела без треражерки, но конечно для качественного упругого тела уже нужна тренажерка 100%, но по сути это можно потом наверстать, когда уже будет время достаточно

Достаточно просто ходить сейчас)

25.09.2025 Нравится Ответить
fake-til-u-make-it
Света·Мама дочки (1 год)

@_mur_mur_ да я понимаю. Я просто думаю, что она меня поставит в рамки - замотивирует так сказать...

25.09.2025 Нравится Ответить
host-nnov
Ксения·Мама двоих (6 лет, 7 лет)

Кушать нужно раз в 3 часа, маленькими порциями и перекус должен быть не очень калорийным - так ускоряете метаболизм.

И пить больше воды.

25.09.2025 Нравится Ответить
businka00
·Мама дочки (9 лет)

К этому привыкнуть надо,жить без перекусов. У меня 3 или 2 приёма пищи,между ними вообще ничего не ем. Если сложно, ешьте яблоки

25.09.2025 Нравится Ответить
fake-til-u-make-it
Света·Мама дочки (1 год)

@maart у меня зубную боль... 😖

25.09.2025 Нравится Ответить
businka00
·Мама дочки (9 лет)

@fake-til-u-make-it в 7 подъем -завтрак могу пропустить,13:00 обед, в 18:00 ужин, часы могут смещаться,спать я ложусь в первом часу

25.09.2025 Нравится Ответить
businka00
·Мама дочки (9 лет)

@maart хорошо,йогурт попить,яйцо съесть

25.09.2025 Нравится Ответить
katrin_katti
Ekaterina·Мама дочки (4 года)

Долго я тоже собиралась купила абонимент годовой, месяц был в заморозке. И тут написал мне тренер по вводной тренировке и так стала заниматься, сейчас за питанием слежу и голод тоже присутствует периодически. Но мне нельзя установка😅

А про задачи рабочие, я в декрете была худее чем на работе, работаю сутками в движении +7 за 11 месяцев

Обязательно следите за тем что кушаете, записывайте в приложение фит сикрет, и 10 тыс шагов каждый день!

25.09.2025 Нравится Ответить
ruta22.01.
Кристина ·Мама сына (2 года)

Больше внимания удаляйте тому что кушаете, если вы едите здоровую пищу, ничего в этом страшного нет.

Делайте полезные перекусы, больше движений.

Мы поправляемся не от еды, а от того что не успеваем потратить калории.

Можно дома делать кардио или побольше ходить,10 тыс шагов в день например)

25.09.2025 Нравится Ответить
evgenyakolosova6891
☛𝓔𝓿𝓰𝓮𝓷𝓲𝓪 1988☚·Мама сына (3 года)

Просто старайтесь кушать еду маленькими порциями,двигайтесь,уменьшайте сахар,постепенно вес будет уходить.Видно может быть только через месяц что то уходящее.

25.09.2025 Нравится Ответить