Так сложилось что ужинаю я обычно по ночам🙈 пп хачапури , одно из моих любимых блюд)
По ночам кстати ем, потому что у меня нет аппетита на ужин. Раньше я не впихну в себя, а не есть во все, тогда не доберу свою форму ккал на дефиците, и будет огромный дефицит, что для меня еще хуже, потому что я тогда еще больше толстею. У меня обычно завтраки на 600-700 ккал , после которых я вообще есть не хочу целый день 🤣
#я_увижу_цифру_60
@marika11 @senorita.elena
Обезжиренный творог 100 гр
Мука рисовая 50 гр
Яйцо 1 шт
Замешиваем, делаем лодочку) в духовку минут на 10-15 на 180 гр
Смазываем дно лодочки сметаной 20гр( я заменяю либо на греческий Йогурт, либо на творожный сыр)
Начинка легкий сыр 60 гр
Желток 1 шт
И в духовку еще минут на пять)