Во сколько ложиться спать в декрете: нормально ли жить ночью?
Девочки, кто в декрете, во сколько вы ложитесь спать? Сколько длится ваш сон? Скажите мне, что я не одна такая, кто ночью живет свою жизнь 🌚и даже если я хочу спать, я читаю книгу, смотрю сериал , делаю хоть что-то для себя. Муж меня ругает 😁ну а когда еще побыть то в этом одиночестве?
Комментарии
Со вторым пыталась жить ночью, потом словила жуткое переутомление и недосып. Теперь ложусь в 22-23, встаем в 6-7. Младший еще ночью может проснуться, но даже на этом фоне нормально себя чувствую. И лучше выглядеть
Ложусь как дочка засыпает.
С сыном также "жила"... пока стресс от недосыпа пошёл.
Свою жизнь живу днём, когда ребёнок не спит, я его укачиваю и также могу параллельно включить сериал/фильм или читать книгу. Не обязательно ждать ночи, чтобы на утро быть потом зомби
Это здорово, но я сама в 11 отрубаюсь. Но у вас то один малыш, у кого больше есть другие обязанности
Это точно! Я не представляю , как с 2-3 детьми! Это колоссальный труд!! Я с дочкой то уже устала. Мамы , у кого несколько деток- герои
Ложусь на час позже детей в 21:30 примерно. Тупо нет сил, встаём в 5:30 и когда я в 20 их укладываю либо сама вырубаюсь, либо неимоверными усилиями встаю и иду жить жизнь. Но фильм не досматриваю никогда, глаза слипаются и вырубаюсь( у меня нет своей жизни)
Держитесь ❤️у меня тоже ощущение, что жизни у меня своей нет(( ночью только и радуюсь, что сижу одна!! И никто меня не трогает
Раньше 12-1 не ложусь. Тоже живу для себя 😃 встаю как малой встанет 6.30-7.30 постоянно хочу спать
По разному. Могу и в 21.30 встаю в 7.
но часто ложусь в 23.30 и встаю в 7. ( И еще за ночь встаю по 100000 раз к детям)
Сегодня например легла я в 22.00. и спала до 2х ночи.и все. Потом дети то один то второй не спали по очереди.
Эххх. Спать, похоже, мы будем в старости!! Огороды сажать не будем!! Купим все удобные кровати с матрасами и будем спать!! Сколько захотим)))
У меня с августа прошлого года бессонница. Но не та, где я не могу уснуть, хотя и такие ночи бывают. Я просто не получают перезагрузку после сна, такое ощущение, что сон очень поверхностный до такой степени, что я вижу спальню сквозь образы сна 🤡
Я старалась ложиться раньше - в 20-21 и вставала с дочкой в 6-7 примерно. Месяц назад я решила в самоволку попробовать когнитивно-поведенческую терапию бессонницы - это когда ты создаешь сонный голод намеренно, а потом постепенно увеличиваешь окно для сна. По-простому это звучит так (мы обращаемся к нашему мозгу): «Не хочешь нормально спать?? Ну и не спи.» - заставляя мозг жестким способом понять, что если он не уснет в отведенное время, он не уснет еще следующие много часов.
Теперь я ложусь в 23:15 и встаю в 6:15. Но вероятно я что-то делаю не так, потому что не сказала бы, что качество сна улучшилось... Зато утром меня никто не трогает - я думаю просыпаться еще раньше.
@dianadiiii Косякина сомнолог-невролог, Тонус лайф 🥲👌
@fake-til-u-make-it, обидно за вас, что бессонницу так и не вылечили. Хотя сомнолог вроде как в теме должен быть
@dianadiiii ну, она начала вообще с того, что там есть кпт-б - когнитивно-поведенческая терапия бессонницы, но типа мне с ребенком будет сложно.
Ну... Я сейчас сама пытаюсь где-то около нее плясать. Не скажу, что сон прям улучшился, но даже чисто умные часы говорят, что фаза быстрого сна у меня стала явно больше (это фаза, где мозг разгружается).
Я, не могу ничего с собой поделать, хочется полежать в тишине)
Ложусь в 1-2 ночи, дети встают в 9, а я досыпаю еще часик 😅
Вот и мне не хватает тишины и спокойствия! И даже сейчас пишу это все поздно ночью 😁 но это такой кайф!!
Хорошо, что вам дети могут дать поспать немного утром 👍🏼👍🏼
@dianadiiii, полностью согласна, я иногда прям жду ночи 🤣 чтобы скорее наступило мое спокойное время
Ложусь в 2-3 ночи
Просыпаюсь в 7-8 утра
Когда я ложусь в 11 то утром не могу проснуться, хожу помятая что ли
Если лягу в 2-3 то утром как огурчик 🤦🏻♀️
Также делаю как вы
Ложусь в 1-2 ночи
Встаем в 8:30-9:00
А когда ложусь спать раньше, могу часами лежать с закрытыми глазами и говорить лучше бы посмотрела бы что то за это время … 😀😆
Эту неделю старшая дочка дома, в садик вставать не нужно, поэтому ложусь ближе к часу. Встаю в 8
Когда в садик, встаем в 7, и в 12 уже сплю как младенец ))
Нихрена не сплю. Бессонницы нет. Просто спать некогда
@yulyagolyb, просыпается ночью?)) у меня дочка когда на гв была, постоянно орала. Перевела на смесь и случилось чудо 🔥 только вот она спит, а я проживаю свою жизнь
Ближе к 1
Это единственное время, когда можно хоть немного пожить другой жизнью
Я тоже ложилась поздно, потому что это единственное время для себя было.
Сейчас уже не могу((((
Школа началась,
и это просто капец
@mariya-taro, пипеееец
Меня тоже этот период ждет в будущем 🙁 все мамы такие молодцы, такие мы сильные!!
Все ради детей!!!
Ложусь в 23-24 , встаю в 6
В последнее время хочу спать и не могу уснуть
Тоже такое было, ложилась, бесилась и не могла провалиться в сон
В 23 ложусь, встаю в 6-30. Хотелось бы раньше ложиться
Да пока своих уложить примерно так и уснешь
@katemos.10, нее, мои в 20-30 ложатся. Потом под сериал начинаю уборку
@kis_nnov у нас раньше 11 никто не уснет, ещё и дочка нахально смеётся, пока укладываешь спать. Раньше пила смесь и отрубалась, теперь время прошло .
Между 00 и 01. Но ближе к часу. Встаю в 6.30- 7.00. Не высыпаюсь. Но не могу заставить себя лечь раньше
Тоже ночью наступает мое время
Делаю что угодно , только не сплю
Но у меня бессонница
Старюсь хотя бы в 2 ложиться
@dianadiiii, не могу уснуть
Могу пару часов просто молча пролежать и не усну в темноте , так что просто вот сейчас пойду ремонт начну в коридоре ))
Сериалы смотрю , кушать иду , или просто в телефоне капаюсь , иногда убираюсь
@meriiiii, удачи вам с ремонтом!)) я так ночью покрасила батареи дома 😂 пока все спали! Зато под ногами никто не путается
@meriiiii а вы пытались как-то победить бессонницу? :(
Я начинаю свою жизнь после 20ч как уложу младшего, но хватает Маня минут на 40 и я уже сплю😂 Встаем в 5