Похудение после родов: как сбросить 18 кг за 4 месяца без спорта

Хочу поделиться своим не большим успехом и поддержать тех кто сейчас как и я в режиме работы над своей фигурой.

В общем набрала я в беременность до 97 кг,когда родила весила 93.Была первая попытка сбросить вес ,скинула где-то до 82,потом опять на брала в связи с тем что много негатива и трудностей случилось в моей жизни.В итоге собрала себя в руки и началась вторая моя попытка ,получается через 10 месяцев как родила и через месяцев 8 после первой попытки .Стартанула я с веса 92.7кг 01.06.2025

За Июнь -5кг

За Июль -5кг

За Август -4кг

За Сентябрь -4кг

Моя цель сбросить 30кг

Для начала дойти до цифры 63,а там поглядим

На данный момент я вешу 74.3кг

Скинула я 18,4кг

При этом все происходило постепенно.

Уменьшала порции постепенно

Количество приемов ,но оно само собой так вышло и мне так проще.

В один момент начала выполнять кардио на тренажере,но в связи с обстоятельствами ,я около недели двух на нем занималась и прекратила,но планирую вот-вот начать снова.

Так что условно ,можно считать,что я столько смогла сбросить даже без спорта ,девочки.

Тут просто будет разница в качестве тела.

Поэтому планирую себя все равно приучать по чуть-чуть.Чтобы быть подтянутой.Переживаю что после родов живот мешочек обвиснет.

Поэтому делала обертывания ,пару раз массаж ,надо опять возобновлять ,просто из-за ребенка ,я многое не успеваю сделать и акцент идет пока на питание.

Если вам интересно ,я опишу чуть подробнее.

Я себя моментально прям во всем не ограничила ,постепенно отказалась от мучного ,от сладкого в целом не завишу ,не ем,но ложку сахара в кофе обязательно добавляю.Как бы могу поесть жареного ,но в основном,это только если котлеты или наггетсы ,в остальном ем вареное и тушенное.

Недавно начала иной раз есть мясо без гарнира ,а просто с салатом и стала наедаться.

Привыкаю есть все меньше и меньше.

Плюс пью пару бадов )

Так что желаю всем фигуру мечты ,не сдавайтесь ,все получится ,я иду к цели вместе с вами )

Если есть вопросы ,я могла многое упустить ,пишите )

P.s:Не бойтесь устраивать себе чит милы 1-2 раза в месяц .Это нужно чтобы не срываться)