Яичные белки вечером для похудения: отзывы и результаты
А есть тут кто ел яичные белки вечером вместо ужина😅? Похудели или нет?сколько дней так питались? Я панирую неделю ( проверю это способ )
-Сегодня отвес утром -350 гр
Лучший комментарий
Комментарии
Читала про такое))) в инсте попалось , но так и не начала🙈
Там именно белки 3-4 на ночь, якобы худеешь. Боюсь просто меня тошнить будет от белка одного, столько времени) я в целом яйца вареные не очень… но блин, вдруг поможет. Мне нужно 13 кг скинуть😂 , может просто яйцами питаться.
Ты начни, я посмотрю. Если будет результат, буду есть вареные белки на ночь, думая, что это торт😂😂
Ахахах я вот пока 2 день. Заходит норм . Не тошнит🥲
Вы можете есть тарелку плова с шоколадкой на ночь глядя, и худеть при этом👌 Главное в похудении - ДЕФИЦИТ калорий. Бжу тоже конечно очень важно, от этого здоровье, качество тела и энергия напрямую зависят. Поэтому если вы будете есть больше своей нормы, а вечером белки яичные, то вас это не спасёт
@oleander77, у меня малая подвижность . Пишут для быстрого похудения надо 1100-1200 ккал🫢
@anita.love блин, ну где вы такую фигню читаете?? Это мало даже для базового метаболизма! У меня вес 62 кг, рост 165 см, 38 лет и из активности только ходьба ~10 тыс шагов и я спокойно худею на ~1600 ккал.
@oleander77, 10 тыс) а у меня максимум 1 тыс 😎
Да, белок любой вместо ужина, смысл в запуске кетоза.
@anita.love я худела по рекомендациям, где можно было и 2 яйца вместо ужина, вместе с желтками. Там смысл был в отсутствии углеводов в вечерний приём пищи. Да, подойдёт 4 белка от яйца, как и творог/йогурт/сыр/любой максимально белковый однокомпонентный продукт... протеиновый коктейль туда же. Соответственно порция ограниченная. Но контролировать остальные приёмы пищи тоже важно
@jkmuf-usa, блин хз медовик кусок можно? Не поверю😂тогда тогда без обеда или без ужина
Мне надо на 1100 питаться чтоб похудеть …
@anita.love вы все же весите 30? Кто посчитал вам 1100?
@jkmuf-usa, ахахах😂программа
Вес 60 -хочу 55 Быстро
Чего я только не ела и в каких только комбинациях😂 если коротко - Миша, все херня, давай по новой
А минус 350 - это просто хорошо писали) Считайте сами - сжечь 100 гр жира - это организм должен потратить почти 800 ккал. А 350 - почти три тысячи ккал, даже если бы вы два дня вообще ничего не ели, то жира бы столько не ушло🤷♀️
Это понятно что ушел не жир 350 гр) не настолько тупая 😆
А почему не целиком яйца? С желтками яйца полезнее.
И жир ничего не «сжигает» кроме дефицита ккал🤷♀️
@anaytata, я днем мало ем(( а вот ужин пздц . Теперь ужин яйца😂
@anita.love, конечно они ккал белков, но там столько всего полезного .. а просто белок у вас провалится и все равно голодными останетесь и бутербродом закусите 🤷♀️
@anita.love, а для ккал не важно когда вы их едите, главное общее количество 🤷♀️ хоть утром хоть днем хоть вечером… Единственное тяжело может быть спать на полный желудок, а сон чуть ли не самое важное при похудении - при недостатке сна все ккал идут в жир🤷♀️
Тоже худею ,с нутрициологом )) меню скидывает) яйца есть но не белки 🥹🙏🏻
@anita.love, омлет под крышкой и просто отварные с желтком
Я тоже хочу похудеть на 8 кг и вот думаю...может просто кефир вечером пить
@anita.love а вы давно худеете? Я вот только начинаю. Пока исключила белый хлеб😃
@anita.love, это миф )
Ужин легкий белок ✅ тогда будет польза для организма
@iulia.snegireva, давно🤣 я итак не ем сладкое . Хлеб утром 1 кусок )) но вес 60 стоит пару лет
Чего я только не ела и в каких только комбинациях😂 если коротко - Миша, все херня, давай по новой