Мама сына (10 лет)

Как пережить потери: практические советы от психолога

Как проживать потери

Одна из самых сложных тем в терапии 🥲

Сегодня попробую дать краткую "вспомогалку"

Потери - это нормальная часть нашей жизни и признак движения вперёд. И все же это БОЛЬНО.

Потеря близких (их смерть или разрыв отношений), потеря дома, потеря работы, потеря денег, потеря красоты, потеря чести, достоинства или репутации - с чем-то из этого так или иначе все мы сталкивались.

В такие моменты почва уходит из под ног, ты растерян.

Это всегда комбо из кучи мыслей и клубка чувств. Как минимум это:

☑️Непонятно,что дальше

☑️Перестраивается система ценностей

☑️Больно от того,что что-то потеряно

☑️Грустно, что как раньше уже не будет

☑️Сопротивление, что "а может будет"

☑️Не ясен план действий

☑️Обида на мир "за что"?

☑️Попытки аналитики "что я/он/она сделали не так"

Все это и много другое буквально затапливает человека.

Как можно себе помочь?

9️⃣Дать время (иногда это несколько лет проживания), зависит от размера потери

2️⃣Сделать расчлененку (разобраться детально, что я ДУМАЮ и что я ЧУВСТВУЮ). По пунктам. Слона удобнее есть по частям, чем пытаться проглотить целиком

3️⃣Признаться себе и окружающим в своём разобранном состоянии, временно разрешить себе его

4️⃣При этом не погружаться полностью в проживание потери (жизнь идёт дальше, зубы надо чистить, ванну надо мыть, туалетная бумага сама себя не купит)

5️⃣Обратиться по возможности за поддержкой к специалисту (вряд ли вы монах Шаолиня, который в одиночку решает любые проблемы)

Вспомните, как вы ранее проживали потери. Наверняка, что-то из этого списка вы использовали интуитивно.

А ещё мне в такие моменты вспоминается модная загадка:

На берегу моря был камень. На камне было написано слово из 8 букв. Когда богатые читали это слово, они плакали, бедные радовались, а влюбленные расставались. Что это было за слово?

Это слово — "Временно"

Психология Советы психолога Переживание потерь Эмоциональное здоровье

Борьба с болезнью: как я нашла в себе силы жить дальше

Смотря на свою дочь я понимаю, что если бы мне дали выбор родить ее, но у меня будет онкология или не рожать ее и быть здоровой. Я бы все равно выбрала родить ее. Я верю, что болезнь у меня временно, а дочь это счастье на всю жизнь. Знаете, а я даже где-то благодарна болезни, она перевернула мою жизнь сног на голову, я стала по-другому относиться к жизни. За, что я благодарна болезни: ☑ она показала мне, что вокруг меня очень много неравнодушных людей, которые готовы всегда помочь (я неожидала того что очень много незнакомых мне людей начнут помогать мне не только морально, но и материльно) ☑ так же болезнь отсеяла ненужных людей из моей жизни. ☑ я в очередной раз убедилась, что у меня самый лучший муж на свете который меня по-настоящему любит. ☑ я поняла, что родители любят нас с братом одинаково (прошла эта обида из детсва, что кого-то из детей родители любят больше). ☑ мы укрепили связь с родственниками мужа. ☑ я первый раз летала на самолете и ехала одна на поезде. ☑ первый раз была одна в чужом городе и не потерялась, а то я еще та ворона. ☑ я стала меньше думать про чужое мнение. Раньше я стеснялась писать какие-то записи в интернете, мне казалось,что я не умею красиво излагать свои мысли, а еще я могу писать с ошибками за что мне было очень стыдно, я же педагог,я не имею право ошибаться. У меня кстати потихоньку стали появляться волосы, правда кое-где седые, но это же поправимо. На днях сын мне сказал, что он меня любит любую и с волосами и без. ❤💛💙 Если кто-то с такой же болезнью будет читать мои записи. Знайте будет сложно, будет тяжело, будет больно, но жизнь стоит того чтобы за нее бороться и не опускать руки. Настраивайтесь себя на позитив, как бы не было трудно.

Как жить после потери мужа?

Я не знаю, как мне дальше жить… Муж ночью разбился насмерть. Первые мысли были «я хочу за ним». Я не могу осознать потерю 😭 Очень больно, а еще больнее, что дети будут без папы…

Какие первые три слова вы напишете?

Поиграем😄 Пишите первые три слова: Я люблю когда.... А дальше варианты клавиатуры, берем только первые слова 😁 Я люблю когда волосатые мужики обнимаются🤣🤣😂 Это мой вариант выдал такое😝

Заметили разницу между жителями Западной и Восточной Украины?

И еще такой вопрос созрел) Замечали, ли вы разницу, между людьми на западной Украине и восточной? Менталитет, характер, воспитание… Это вопрос больше к тем, кто сейчас вынужденно/временно проживает на западной🫠

Кто учился на права в 30?

Есть кто в 30+ отучился на права? При этом не имея опыт вождения от слова совсем и с боязнью сесть за руль? Есть такие мысли, так как давно хочется (точнее чувствую, что надо) , но пока времени не найду. Токсичные комментарии - мимо. Интересен именно опыт таких же.