7 подъём, сад, сон в 22:00

7.00 подъем

12.30 в кровати уже , спит до 14.30

В 21.30 в кровати,засыпает где-то к 22ч ,может 22.30

Дурной) в 8 встаем, сон 12-14, в ночь 23-1:00. Не знаю что с таким режимом делать.спит 2 часа днем всего. А на ночь не уложить