Кто пробовал голодание? Хочу попробовать на 48 часов для начала. Расскажите, как правильно…

Кто пробовал голодание? Хочу попробовать на 48 часов для начала. Расскажите, как правильно готовиться. Знаю, что нужно за несколько дней до входа в голод питаться чисто и мало, и про выход из голода то же самое вроде как- постепенно, овощи, бульон, и тд. А пить что-то нужно до входа в голод? Чтобы интоксикации не было? Если да то как правильно?