Синдром беспокойных ног: как облегчить симптомы вечером

Магний пить, ванночки с Английской солью (она типа с магнием), массажи, растяжки (самое неэффективное было для меня)

Магний+кальций помогали.

Чтобы уснуть - чем нибудь прижать ногу. Например, мужем)

Магний и аскорутин пила

Кальцемин что ли я курс пила

Точно, еще ноги согнуть в коленях и ими в спинку дивана упереться или в стену, тут написали в мужа, тоже хорошо. В общем чтоб давление на них было тогда легче 😀

Мой топ, магний малат на ночь 800-2000 дозировка. Кальций, мажу сначала меновазин, потом охлаждающий крем! В эту беременность хоть ноги не мучаются, в ту на стены лезла.

Много ,что пробовала . и в первую беременность , и во вторую. Мой рецепт: за час перед сном ( ну или как на практике получалось , когда всех спать уложила 🤣) ложилась и ноги задирала. Складывала на спинку дивана и лежала.

И много кальция. До 1 гр в день. По факту три таблетки кальция по 350 мг каждая.

Еще спала без одеяла - чтобы в холоде ноги были. Но в штанишках пижамных

Я заваривала ромашку и мелиссу и пила вместо чая, а когда судороги были то экстренная помощь это бальзам звёздочка или тайская мазь